睡眠まとめ

健康的な睡眠法！眠れない本当の原因3選とオススメの睡眠導入方法

皆さんは最近、睡眠をとれているでしょうか。 アロマや枕を変えたけどなかなか寝付けない…。 そう考えている方、実

睡眠の質を上げるおすすめサプリ6選!!自分に必要な成分とは?

「毎日の寝つきが悪い」「朝がすっきりしない」 「しっかり寝たはずなのに日中に眠気が襲ってくる」 このようなお悩

睡眠時間だけじゃない!睡眠の質を上げるために摂っておきたい食べ物

いぬ最近たくさん寝たはずなのに疲れがとれない。頭が回らない。 それは睡眠の質が低下していることが原因かも！ 睡

睡眠の質を上げる飲み物で快眠!朝からベストコンディションで行こう

食事や運動と共に、人の生活に不可欠な要素として「睡眠」があります。「働く」と言う事を考えても、ご自身の体が資本

睡眠の質を上げる方法3選！体温とルーティンで生活に劇的変化を！

去年に比べて感染者数は減少傾向にあるとはいえ、私たちはまだまだコロナウイルスの脅威に脅かされています。 ウイル

睡眠の質を上げる効果的な環境作りと快適快眠パジャマの条件

「夜、眠れない」、「眠りが浅い」など睡眠についての悩みはありませんか？ 人間生きている以上、毎日の睡眠は欠かせ

睡眠の質を上げるためのベッド選びは、疲れたときに探しに行こう!

ベッドは、家具の中でも高級品です。もし選び方を失敗すると、毎日の睡眠では疲れがとれない!なんて事態にも。でもベ

睡眠とダイエットの関係が深すぎる！睡眠の質を上げて痩せ体質になろう

睡眠が、ダイエットと、実は関係がとても深いって、ご存じでしたか？ しかも、良質な睡眠は、ダイエットだけでなく、

快眠にはストレス解消が不可欠!自分に合った方法がきっと見つかる

疲れているけどなかなか寝付けない、身体が休まった気がしない、そのようなことはありませんか？その状況が続くと眠れ

睡眠障害・・・日常生活や仕事にも影響する不眠症の原因は?

明日の朝早く起きなくてはいけないのに、ベッドに入ってもなかなか眠れない。眠れたと思ってもすぐに目が覚めてしまう

睡眠が浅くなってしまう原因って?深い眠りにつく方法とは?

「深夜に目が覚めてしまう」 「よく夢を見る」 「睡眠時間はとれているのになんだかスッキリしない」 こんな方は深

「睡眠の時間の分割について」まとめて長時間眠れないんだけど平気?

会社で夜遅くまで仕事している方や子育て中の親御さんとかなら睡眠不足に悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

睡眠の悩みを見える化しませんか?そんなアプリを無料でダウンロード!

寝つきが悪い、いびきがひどい、朝起きても寝た気がしない、そんな睡眠の悩みを抱えているあなたへ。 スマートフォン

睡眠の質はアプリで改善できる!?おすすめ機能や人気のアプリをご紹介

無料なんだから、試してみないともったいない!?そんなアプリもあるんです。 でも、有料じゃないとたいした機能が無

AppleWatchを着けるだけで睡眠を分析!おすすめアプリ3選

最近、眠れていますか？ コロナ禍でリモートワークになったり、生活リズムが変わったりして、 睡眠に影響を及ぼして

眠れないがいつの間にか眠れる!睡眠アプリの計測データ活用法

「疲れが取れないな〜」 「ベッドに入ってもなかなか眠れない！」 ストレスや、不安でうまく眠れないって人が増えて

睡眠アプリって?仕組みや睡眠の質を改善できるおすすめアプリを紹介

早く寝たのに寝た気がしない、身体が休まった気がしないことはありませんか？ それは睡眠の質が低下していることが原

睡眠と音楽Wセットでストレスを解消！心と身体をリラックスする方法

昨夜は眠れましたか？ 睡眠って、様々な環境ですぐ左右されますよね。 眠れなかった理由がハッキリしている場合は、

深い眠り（睡眠の導入）には音楽を使うといいんだって!効果あるの?

布団に入ったのになんか眠れない。。。 明日の予定の為にもスグに眠らなくちゃ！っと頑張るけど眠れない。。。 音楽

睡眠導入に音楽はいかが？自律神経を整えて夜ぐっすり朝スッキリの方法

「あ～疲れた～今日も一日よく頑張った！今夜はよく眠れるぞ～！」 と思っていたのに、いざ寝ようと横になっても全然

睡眠へ導く音楽はヒーリング効果抜群！疲れた心も身体もリラックス

あなたは、こんな経験ありませんか？ 「ついつい夜更かし。」 「目を閉じてもなかなか眠れない。」 「夜中に目が覚

睡眠導入には音楽が効果的！リラックス効果のあるジブリ曲５選

最近、体のだるさや疲れを感じていませんか？ 人間の最も最適な睡眠時間は7時間半ほどだと言われていますが、日本人

スマートウォッチの睡眠トラッカー、その精度とは？

スマートウォッチは、あなたが眠っていることをどうやって知っているのでしょうか？睡眠をとることが重要なのは誰もが

睡眠の質をあげよう!つけて寝るだけのスマートウォッチがおすすめ!

寝つきが悪かったり、寝ているはずなのに疲れが取れなかったり。どうすればぐっすり眠れるのか知りたい！とお悩みでは

Applewatchで、睡眠の分析をして、良質な睡眠をとろう!!

コロナ渦の中で、なかなか外出できず、健康意識が高まった方が多いのでは?? そこで活用して頂きたいのは、appl

睡眠をfitbitで評価できる?スコアを上げるためのコツとは!?

毎日の睡眠をスコアで可視化してみませんか? fitbitの睡眠ログで、スコアを確認して、アドバイスどおりに、ス

睡眠サポートの相棒はmi band!!オススメな理由を徹底解説

周りを見渡すと、スマートウォッチをつけている方って増えてきていますよね。私も、腕時計の代わりに何でも出来そうな

睡眠の周期が悪いから「寝起きが辛い」「目が覚めない」が起こるのか?

目覚め方に不満を持っている人って結構いますよね。 「辛い」 「起きれない」 「自分の睡眠周期って悪くなっている

睡眠のゴールデンタイムは嘘だった?美肌にも効き目無しなのかなぁ?

睡眠のゴールデンタイムという言葉はとっても魅力的ですよね。 なんかこの時間に寝るだけですごくお得な気がして是非

自分の最適な睡眠の時間はどれ位?睡眠負債は生活習慣病の引き金にも

朝起きてもスッキリしない。 疲れが取れていない。 熟睡した感じがしない。 最近はどうも不眠ぎみで辛い。 等、睡

睡眠の質が上がると話題沸騰!無印良品のアロマオイル「おやすみブレンド」とは

今SNSで話題になっている無印良品のおやすみブレンド 「睡眠の質が上がった」 「すぐ寝落ちした」 との口コミが

睡眠障害の改善にアロマは効果があるの?おすすめのアロマは?

「寝なくてはいけないのに眠れない」「何度も目が覚めてしまう」など、眠りについての悩みは誰でも経験したことがある

香りは睡眠の質向上に効果大　アロマを活用して安眠を手に入れよう

あなたは、毎日ぐっすり眠れていますか？ 日中の仕事や人間関係でストレスが溜まり、夜中に嫌なことを思い出して眠れ

睡眠サプリで改善できない不眠には、今話題のCBDオイルが効く!

市販の睡眠サプリも試してみたけど、あんまり効果が無かった。 眠れないけど、睡眠薬には頼りたくない。 サプリとい

自然な睡眠をもたらすサプリメント・メラトニンの効果はあるの?

メラトニンとは、脳の松果体と呼ばれる部分から分泌されるホルモンです。睡眠ホルモンとも呼ばれており、睡眠と覚醒の

睡眠を補助するサプリを使って安眠!充実の日々を送るために

ストレス社会と言われる現代において、睡眠に関して悩みを持っている人も多いと思いますが、クリニックなどで睡眠薬を

本当に効果あるの？睡眠に効くツボは？快眠のためのツボオススメ5選

不眠で悩んでいるけどなかなか寝付けない。 お手軽に睡眠不足を解消したい。 そう考えている方も多いのではないでし

リラックスして良質な睡眠を得る方法と副交感神経を高めるルーティン

「布団に入ってもなかなか眠れない」「目覚めがスッキリしない」という睡眠についての悩みはありませんか？そんな人は

睡眠時の食いしばりを改善!就寝時マウスピースがおすすめの理由とは

「朝起きた時とき顎や首肩が疲れている」 「パートナーや友達に歯ぎしりがうるさいと指摘された」 そのような方は睡