2021/12/25

睡眠の悩みを見える化しませんか?そんなアプリを無料でダウンロード!

睡眠

寝つきが悪い、いびきがひどい、朝起きても寝た気がしない、そんな睡眠の悩みを抱えているあなたへ。

スマートフォンに無料の睡眠アプリをいれて、自分の睡眠生活を見直してみませんか?

私は、性格上いろいろなことを考えすぎてしまって寝つきが悪くなり、朝起きてもぐったり･･･。その時思ったんです。
「私の睡眠って、どうなってんだろう？」と。

その答えが睡眠アプリにありました!!しかも、十分な機能が入っているのにも関わらず無料なんです。

睡眠の無料アプリとはどんなものなのか、オススメのアプリなどをご紹介します。
ぜひ参考にしてみてください!!

無料の睡眠アプリとは!?

枕元にスマートフォンを置いてアプリを起動して寝るだけで、睡眠のリズムを計測してくれます。しかも、それが無料で出来ることに大きな価値がありますよね。

睡眠アプリは、以下のようなことを計測出来ます。

• 寝つくまでの時間
• レム睡眠（浅い眠り）、ノンレム睡眠（深い眠り）のリズム
• いびき　など

睡眠アプリで、今まできづけなかったことに気付くことが出来ます!!

無料睡眠アプリのメリット

無料睡眠アプリのメリットは、大きく分けて3つあります。

1.睡眠の質が向上

睡眠アプリを使用することによって、自分の睡眠リズムを知って見直すことが出来ます。眠る前に食べてしまったから眠りが浅かったり、身体的・心理的な問題があるからなかなか寝つけなかったり･･･睡眠に関しては様々な悩みがあると思います。

睡眠アプリで、まずは自分の睡眠リズムを知ることが睡眠の質を上げる為の大きな一歩です。

2.睡眠リズムの見える化

寝つくまでの時間や、レム睡眠（浅い眠り）・ノンレム睡眠（深い眠り）を計測してくれます。さらに、グラフで見える化もしてくれるので自己分析がしやすくなります。

今までは漠然と睡眠に悩みを抱えていた方も、睡眠アプリを活用することによって原因を突き止められるのです。

3.朝スッキリ起きられる

アプリによっては、レム睡眠（浅い眠り）時に起こしてくれるスマートアラーム機能があります。レム睡眠時に起きることによって、スッキリ自然と目覚めることが出来ます。

1日のスタートをよりよい形で迎えるために、スマートアラーム機能がついている無料睡眠アプリを使用してみてはいかがでしょうか。

睡眠アプリの選び方

睡眠アプリは無料のものが多く存在しています。睡眠のリズムを知りたい、いびきがひどいから何とかしたいなど、自分の睡眠の悩みは何かを明確にしてアプリを選びましょう。Apple Watchを使用されている方は、連携可能なアプリもあります。

アプリストアで確認をして、自分が使えそうな操作性かどうかを判断してからダウンロードしてみてください。

睡眠アプリは、長く使用することでより正確な分析をすることが可能です。長く使用するためにも、自分が使いやすくシンプルな操作性のもの、睡眠グラフが見やすいものを選びましょう。

無料睡眠アプリのオススメ3選

数多くある無料睡眠アプリ中から、オススメの無料睡眠アプリを3つご紹介します。

1.熟睡アラーム – 睡眠といびきを計測する目覚まし時計

熟睡アラームは、寝つきが悪い、いびきをかく、朝スッキリ怒られないなど様々な睡眠の悩みに対応しています。操作も、おやすみボタンを押すだけで簡単です。

また、睡眠の計測データが豊富なため、自分の睡眠リズムを知りたい方にオススメです。

2.Sleep Cycle：スマートアラーム目覚まし時計

Sleep Cycleは、眠りが浅くなるタイミングで起こしてくれるスマートアラームアプリです。自然な目覚めで朝をスタートすることが出来ます。

他にも、睡眠リズムを記録してくれます。寝つきが悪い方は、睡眠導入のためリラックスする音楽も聴くことが出来ます。

操作性もシンプルで分かりやすい為、オススメです。

3.いびきラボ – いびき対策アプリ（Snore Lab）

いびきで悩まれている方は必見です。いびきラボはアプリ名のとおり、いびきに特化したアプリとなっています。5,000万件以上の睡眠と何百万人ものいびきの問題と向き合ってきた実績があるため、いびき解消のサポートはバッチリです。

本気でいびきを直したいと思っている方にオススメです。

まとめ

ご紹介したとおり、無料の睡眠アプリを活用することで睡眠の悩みを改善することが出来ます。

• 睡眠の質アップに繋がる
• 朝スッキリ起きられるようになる
• 睡眠リズムが見える化される
• 睡眠の悩みに合わせて無料アプリを選ぶ

ぜひこの機会に、睡眠アプリを無料でダウンロードして睡眠生活を見直してみてはいかがでしょうか。睡眠の見える化で、皆様の睡眠の質がよりよいものとなりますように。
 

 

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