ヨガまとめ

【ヨガは誰でもできる！】ヨガ初心者さん集まれ！ – HunnyGoodLife

ヨガをはじめてみようかな？と思っていても、何からしたらいいのかわからない… ヨガはカラダにいいことはわかっていても、どのような効果があるのか、カラダがかたくてもできるのか、等々疑問に思うことが多くあると思いま […]

ヨガの中でも簡単にできる、寝ながらのポーズを3つ紹介します。 – HunnyGoodLife

最近色々忙しく、心身ともにお疲れ気味 コロナ禍でストレスたまってます 心身ともに癒されたい こんな風に感じている人はいませんか?実は私もその1人。仕事に家事に追われて、疲れ気味の毎日です。そして今、女性を中心にヨガが人気 […]

ヨガの【三日月のポーズ】には、心も身体も喜ぶ効果がこんなにあります – HunnyGoodLife

知れば知るほど奥が深いヨガ。 そのポーズの数は、およそ8400万種類と言われています。 ヨガのクラスにもよりますが、だいたい1時間のレッスンで行うのは、10種類ほど。でも、自宅に戻って、10種類を自分でやろうと思っても、 […]

ヨガのチャイルドのポーズで、体の緊張をほぐしてリラックスしよう。 – HunnyGoodLife

先日このブログで、ヨガのポーズの1つ「猫のポーズ」を紹介しました。 ヨガの猫のポーズを紹介。簡単だけど嬉しい効果がたくさんあります。 – HunnyGoodLife 皆さんは、ヨガと言うとどんなポーズを想像し […]

ヨガの三角のポーズ。その効果と正しいやり方、注意点を紹介します。 – HunnyGoodLife

ヨガのポーズは、 前屈（体を前に曲げる） 後屈（体を後ろに曲げる） 側屈（上半身を横に傾ける） ツイスト（体をねじる） 逆転（頭の位置が腰や足より低くなる） というように分けられます。 今回紹介する三角のポーズは、側屈つ […]

ヨガの猫のポーズを紹介。簡単だけど嬉しい効果がたくさんあります。 – HunnyGoodLife

皆さんは、ヨガと言うとどんなポーズを想像しますか?雑誌やテレビで見かけるような、難しいポーズを想像する方も多いのではないでしょうか?。そんなポーズを見ると、「自分にはできない」と思ってしまいがちです。実は私もそう思ってし […]

ヨガのダウンドッグのポーズ。色々な効果がある基本的なポーズです。 – HunnyGoodLife

ヨガの基本的なポーズとも言われる、ダウンドッグのポーズをご存知ですか? 基本的なポーズと言われるように、私が今まで参加した全てのヨガレッスンで、このダウンドッグのポーズが入っていました。 でもやってみると意外と大変。一番 […]

ヨガ【鳩のポーズ】準備ヨガポーズを取り入れて、効果をさらにアップ! – HunnyGoodLife

氣の滞りを解消してくれる『鳩のポーズ』、出来るようになったら、素敵ですよね！ あこがれのポーズです！ でも「鳩のポーズって、いきなりは無理なんじゃないの？」 ヨガインストラクターの決めポーズを目にしたら、思わずそうつぶや […]

ヨガの便秘解消ポーズ4選。便秘解消のメリットとあわせて紹介します – HunnyGoodLife

私たちは、毎日何回もトイレに行きます。そのうち、便が出るのは何回くらいでしょうか?毎日スッキリ出る人もいれば、数日間出なくて辛い思いをしてる人もいることと思います。 今回は、便秘を解消するためのヨガのポーズを紹介します。 […]

ヨガの英雄のポーズは体幹強化以外の効果がすごい！効果とやり方を徹底解説 – HunnyGoodLife

ヨガのイメージとして思い浮かべる人も多いこのポーズ。 これは｢英雄のポーズ｣といってヨガの代表的なポーズの1つです。 実は英雄のポーズはヨガの初心者でもすぐできるほど難易度が低いにもかかわらず、その効果･効能は豊富で、ヨ […]

ヨガの【アーサナ】の重要性!心とからだの調和を整える基本のポーズ – HunnyGoodLife

ヨガをやろうと思う時、「さあやるぞっ！」っと気合い入れますか？ まるで「これから運動するぞ！」っていう感じで？ 確かに、初心者の場合は、そうかもしれませんね。 ヨガは、もちろん体を動かすのですが、 筋トレとは違います。 […]

ヨガの【らくだのポーズ】は難しい？苦手克服！初心者でも出来るコツ – HunnyGoodLife

らくだのポーズは、出来るようになると、本当にいいんですが…。 やったことのある人は、最初どうでしたか？ 「すぐ出来た～楽勝です！」という人は、 この先読んで頂いても、なんのお役にも立てないと思います。 私の場合の話ですが […]

ヨガ【しかばねのポーズ】で、体の力を全部抜く!究極リラクゼーション – HunnyGoodLife

ヨガのしかばねのポーズは、あなたの霊・魂・体のすべてを、リラックスさせることができます。 「無になりたい」 「解放されたい」 「頭を空っぽにしたい」 この３つのうち、ひとつでも当てはまったのなら、瞑想にも、ヨガの最後のク […]

【ホットヨガで痩せて美しく！】見た目も心も女子力アップ！！ – HunnyGoodLife

近年女性に人気なホットヨガ。 多くの芸能人やモデルさんも行っていることこから、気になっている方も多いのはないでしょうか？ そんな今流行りのホットヨガで見た目も中身も女子力アップしちゃいましょう！ ホットヨガとは ホットヨ […]

【ヨガでスッキリ美脚!】美脚のカギはふくらはぎのアプローチ!? – HunnyGoodLife

スキニーやタイトなスカート。ファッションをたくさん楽しみたいのに脚が気になって楽しめない。 どうしたら綺麗な脚になれるの…？ そんな悩みからサヨナラするために、ヨガですらっと素敵な美脚を目指していきましょう! そこで今回 […]

ヨガはふくらはぎのむくみを解消する効果あり。スッキリ脚の第1歩。 – HunnyGoodLife

この記事を読まれている方の中には、ふくらはぎのむくみに悩まされている方も多いと思います。ふくらはぎを含めて、脚のむくみは辛いですね。 脚がパンパンになって、時には痛みを感じることもあります。また、スリムなジーンズがはけな […]

ヨガにはリラックス効果もあった。キーワードは、「ヨガの三本柱?」 – HunnyGoodLife

私自身も含め、今は多くの人が心身ともに疲れていると思います。 仕事・家事・育児・介護など毎日やるべきことが多く忙しいことに加えて、最近のコロナ禍で精神的ストレスを抱えている人が多い印象です。 なので、ストレスから解放され […]

眠れない夜にさようなら!誰でも出来る簡単なヨガで安眠を手に入れよう! – HunnyGoodLife

毎日眠っているのに疲れが取れない、夜中に何度も目が冷めてしまう、朝起きるとなぜかぐったりしている…..。 あなたにもそんな経験はありませんか？ 日中ぼーっとしてしまい仕事のパフォーマンスが下がって困っている。 […]

デトックスヨガとは？日常生活に取り入れ、スッキリ健康ボディに – HunnyGoodLife

ヨガは、フィットネスとして用いられる以外でも、ストレス解消や美容目的でも利用されています。新型コロナウイルスの影響による外出自粛により、コロナ前以上に運動不足になりました。私のように多くの方が運動不足と感じており、運動不 […]

ヨガで肩こりは解消できる?その理由とおススメポーズを紹介します。 – HunnyGoodLife

最近、肩こりで困っている人が多いと聞きます。実は私もその1人。パソコン作業に集中すると、かなり肩がこってしまいます。時には仕事に差しつかえるほどのこりや痛みを感じます。 そんな中、ヨガは肩こり解消にも効果ありだと聞きまし […]

ハタヨガっていったい何?そのメリットと代表的なポーズを紹介します。 – HunnyGoodLife

最近女性を中心に、ヨガを習う人・ヨガに興味を持つ人が増えてきています。体や心の健康によいと言われているというヨガですが、実は色々な流派があるのです。 今回は、ヨガの流派の1つで、他の流派の基本ともいえる「ハタヨガ」につい […]

【用途別】ヨガマットのおすすめ 絶対に失敗しない選び方を教えます! – HunnyGoodLife

ヨガマットはその名の通り、ヨガをする際に床に敷いて使用するマットのことです。 ヨガ以外にも、このコロナ禍でおうち時間も増えたと思います。そのため、自宅で筋トレやストレッチをする方も増えましたよね。 ヨガも筋トレもマットな […]

ヨガマットの選び方。たくさんのマットから自分にあう1枚を選ぼう – HunnyGoodLife

最近、ヨガへの関心が高まりつつあります。ヨガスタジオや、ヨガを習えるスポーツクラブ&スポーツジムも増えてきました。現在はコロナ禍の影響もあり、オンラインでのヨガレッスンが多く行われています。 以前このブログでも、 […]