筋トレまとめ

筋トレ初心者さんでも大丈夫!自宅で出来るトレーニングとその効果 – HunnyGoodLife

数年前、NHKで「みんなで筋肉体操」というテレビ番組が放送されました。そこから生まれた「筋肉は裏切らない」という言葉は流行語になり、番組の影響で筋トレに興味を持つ人も増えてきました。割れた腹筋を手に入れたい、ぽっこりお腹 […]

筋トレ初心者のためのジム選び！メリット・デメリットを比べよう – HunnyGoodLife

コロナ禍の影響で、ダイエットを自宅での筋トレ中心に行う人が増えており、ジムを利用する人は減ってきてしまっているように思います。 「お金がかかるのに、飽きて通わなくなってしまいそう」「ジムにいる人たちは怖いイメージがある」 […]

リバウンドせずにダイエットする方法！簡単に10キロ痩せる習慣作り – HunnyGoodLife

この記事を見ている皆さんは、きっと今度こそちゃんと痩せるぞ！と決意している方々だと思います。 もしかしたら、過去何度もダイエットをしてはリバウンドして、ダイエットをしてはリバウンドをして…を繰り返したり、 ジムに通っても […]

ダイエットに効果があるのは筋トレ？有酸素運動？食事制限？ – HunnyGoodLife

ダイエット方法を調べたときに 食べないダイエットはNG ランニングは痩せない と言う言葉を目にしたことはありませんか？ 昔のダイエットは食事制限や有酸素運動が中心でしたが、最近は筋トレが良いダイエット方法だと言われていま […]

筋トレでは脂肪燃焼できない⁉脂肪燃焼におすすめの筋トレ3選 – HunnyGoodLife

ダイエットには筋トレが良いと言われています。 しかし、「筋トレをしたら体重が増えた」「筋トレをしても体重が落ちない」という声もたくさん聞きますよね。 筋トレと脂肪燃焼は結び付かないのでしょうか。 今回は、筋トレがどのよう […]

筋トレで痩せる?スクワットの効果と種類、正しいやり方紹介します! – HunnyGoodLife

突然ですが、筋トレのBIG3をご存知ですか？ベンチプレス、デッドリフト、そして今日紹介するスクワットの3つです。これらの筋トレは、ダイエットにも効果があるとされています。 特にスクワットは、スクワット30日チャレンジとい […]

正しい脚痩せ自宅筋トレ！間違えた方法で太くなる⁉ – HunnyGoodLife

私は過去に－20キロのダイエット経験がありますが、 体に最も聞いたと感じるのは脚の筋トレでした。 しかし、私の周りには脚のトレーニングをして逆に足が太くなってしまったという人が多々います。 その理由は一体何なのでしょうか […]

お腹の部位別痩せるための筋トレ紹介。ポッコリお腹卒業を目指して。 – HunnyGoodLife

もうすぐ本格的な夏がやってきます。夏は水着を着たり、薄着になることも多い季節。そこで気になるのは体のライン。Tシャツの上からポッコリお腹が見えたら、悲しい気分になりますね。実際私も自分の姿を見るたびに テンションが下がり […]

二の腕痩せ！夏までにスッキリ見せるための自宅筋トレ – HunnyGoodLife

私は過去に－20キロのダイエットに成功しています。 ウォーキングや筋トレで体を少しづつ引き締めていきましたが、 個人的に最も引き締めづらいと感じたのは二の腕でした。 二の腕には足や背中のように大きな筋肉はついていません。 […]

小顔さんが実践している自宅筋トレ！見た目－5㎏の顔痩せ方法 – HunnyGoodLife

あの人、体は細いのになんだか太って見える…。 そんな風に思われていたら嫌ですよね。 もともと太っていた人が痩せると、顔の肉が起こることが多く、 身体が細くても顔が丸いままであることがあります。 奇麗になるために痩せたのに […]

男女別！正しい胸筋の自宅筋トレ方法で美しい体へ – HunnyGoodLife

ダイエットをしていると、脚の筋トレや腹筋のトレーニングについての情報はよく回りますが、胸筋のトレーニングを積極的に行っている方はあまりいませんよね。 その理由は「胸筋を鍛えるメリットがわからない」「鍛え方が分からない」「 […]

自宅筋トレで効果的な太もも痩せ！内ももと裏ももを鍛えよう – HunnyGoodLife

今年の夏こそ脚を細くしたい！ そう考えている方は少なくないと思います。 しかし、太もも痩せは本当に難しく、その人の生活習慣の改善や筋トレ方法の見直しが必要になってくる場合もあります。 今回は、筋トレで太ももをきれいに痩せ […]

小顔効果に腰痛改善！背筋を鍛えるための自宅筋トレ – HunnyGoodLife

皆さんは背中のトレーニングをしたことがありますか？ 自宅の筋トレと言えば「腹筋」や「スクワット」。 背中をトレーニングするという人はあまりいないのが現状です。 しかし、背中の筋トレは、体全体を引き締める効果を持つ、 ダイ […]

筋トレ前の食事。メリットとデメリット、おススメ食材を紹介します。 – HunnyGoodLife

このブログを読まれている方は、筋トレやそれ以外の運動に興味があると思います。 そんな皆さんは、実際に運動する時に食事はどうしていますか?食べてすぐにランニングをして、わき腹が痛くなったことはありませんか？私は何度かありま […]

筋トレ後の食事。メリット＆デメリット。おススメ食材＆大切なこと。 – HunnyGoodLife

先日の記事で筋トレ前の食事について書きました。 筋トレ前の食事。メリットとデメリット、おススメ食材を紹介します。- HunnyGoodLife このブログを読まれている方は、筋トレやそれ以外の運動に興味があると思います。 […]

筋トレ中の食事。増量期で大事なことはPFCバランスと五大栄養素 – HunnyGoodLife

突然ですが、みなさんは筋トレをしたことがありますか? 私は以前、地元の公共施設に行って筋トレをしたことがあります。恥ずかしながら、途中で挫折してしまい、今は自宅でスクワットや腹筋、背筋などの筋トレを自分のペースで行ってい […]

ダイエットに向いている？プロテインの正しい飲み方 – HunnyGoodLife

私は過去に20キロのダイエットに成功しています。 「どうしたら痩せられる？」「オススメのダイエット方法は？」 そう聞かれることも多々あるのですが、私は決まって 「プロテインは毎日飲んだ方がいいよ」 と言うようにしています […]

筋肉トレーニングの強い味方!サプリメントEAAの効果と特徴は? – HunnyGoodLife

筋トレ好きの皆さん、タンパク質やアミノ酸を摂取してますか？筋肉の増強や維持には、トレーニング同様、食事も大事で、タンパク質やアミノ酸を摂取したほうが筋トレの効果が高まります。 しかし、販売されているサプリメントは種類が豊 […]