ジム選びどうしてる?心も身体も美しくなれる女性専用ジムのメリット
今の時代、運動ができる施設はたくさんあり、選択の幅が広がっています。
それゆえにどんなジムに通ったらいいか迷ってしまいますよね。
今回は、ジム初心者の女性に断然おすすめしたい女性専用のジムについてご紹介していきます。
もくじ
ジムでの筋トレのメリット
ジムに行かなくても自宅やロードワークなどで運動をすることはできます。
ですがジムで運動するメリットというのもあります。
ジムでの運動のメリットについて詳しく紹介した記事がありますので、ぜひ参考にしてください!
筋トレ初心者のためのジム選び！メリット・デメリットを比べよう – HunnyGoodLife
コロナ禍の影響で、ダイエットを自宅での筋トレ中心に行う人が増えており、ジムを利用する人は減ってきてしまっているように思います。 「お金がかかるのに、飽きて通わなくなってしまいそう」「ジムにいる人たちは怖いイメージがある」 […]
女性専用ジムのメリット3選
女性特有の体質・悩みを理解している
これが最大のメリットだと思います。
男性と女性ではホルモンの影響で、身体のつくりや筋肉のつき方が違いますよね。
在籍しているトレーナーはたくさんの女性会員をみてきています。
そのため女性の身体を理解しており、女性のためのトレーニングメニューやプログラムが用意されているでしょう。
また、女性は生理やPMSなど男性には理解されにくい悩みも気軽に相談しやすいのもいいですよね。
自分の事を理解してくれるトレーナーがいれば、ストレスなく安心してトレーニングを受けられますね。
男性の目を気にせず、自分のトレーニングに集中できる
女性専用ではないジムですと、不特定多数の人の出入りがあります。
などなど、このように思う女性は多いのではないでしょうか。
女性専用ジムでしたら、そのような事は気にせず自分のトレーニングに集中することができます。
施設環境やアメニティが女性目線でできている
女性は特に「きれいなジムでトレーニングしたい」と思いますよね。
この点、女性専用ジムはキレイで可愛いジムが多いように思います。
また、ドレッサーの台数が多い、アメニティーが豊富であるなど、女性にとってうれしいポイントが満載です。
ジムに来るたびにシャンプー・コンディショナー、スキンケア商品・クレンジングなど一式持っていくのはかなりの大荷物になってしまいますよね。
女性にとって必要なものがしっかりそろっているのは大きなメリットではないでしょうか。
ジム選びのポイント
営業時間
ジムに通うとなると、自分のライフスタイルにどうジムの時間を組み込むかも長く続けるために大切なポイントです。
仕事前や就業後に通いたいなら早朝から夜遅くまで営業しているところを選びましょう。
朝活をするようなら7時台から開いているジムもがいいでしょう。
アクセス
仕事のついでに通うようなら職場の近く。休日に通うようなら自宅の近くを選びましょう。
また、駅からのアクセスもしっかり確認しましょう。
たとえば雨の日は、駅から離れた場所ですとジム用品で荷物も多く歩くのが億劫になってしまったりします。
できるだけ駅チカがストレスフリーに通えるでしょう。
ジムのタイプ
総合型スポーツジム
運動不足解消目的なら総合型のジムがおすすめです。
総合型のスポーツジムだと、ランニングマシンの有酸素エリアが充実していたり筋トレ用のウエイトマシンだけでなく、マンネリしないようなグループレッスンのようなプログラムが用意されていたりします。
楽しみながら運動を始められますよ。
パーソナル
ダイエットやボディメイクが目的ならパーソナルトレーニングがおすすめです。
理想の身体を手に入れるには、自己流での運動はあまりおすすめしません。
その理由としては、人によって生活習慣の違いや身体の使い方のクセがあります。
パーソナルですと、カウンセリングをもとにその人に合わせた食事指導・運動指導が受けられるため、遠回りせず結果を出すことが可能なのです。
特に運動初心者の方は、ジムに通ったものの「自分で何をしたらいいかわからない」という声もよく聞かれます。
まずは自分に必要な食事法や運動を知るためにもパーソナルを受けてみてはいかがでしょうか。
レンタルやアメニティの種類
メリットでもご紹介しましたが、レンタル品が可愛かったらテンションやモチベーションも上がりますよね。有名メーカーのものを用意しているところもあるのでチェックしてみるとよいでしょう。
また、女性専用ジムはアメニティにこだわっているジムもたくさんあります。
シャンプーやボディソープは自分の肌に合うものか。クレンジングや化粧水などのスキンケアアイテムが充実いているか。毎回すべて持っていくのは荷物になるので必要なものがしっかりそろっているか確認しましょう。
女性専用ジムのおすすめ3選
RIZAP Woman
言わずと知れずのRIZAP
トレーニングだけでなく、女性にはうれしいエステのメニューがあるのも特徴です。
もちろんRIZAPの高品質な食事指導もしっかり受けられます。
さすがRIZAP。結果にコミットするプログラムが充実していますね。
【公式】RIZAP WOMAN [ライザップウーマン]｜女性専用パーソナルサロン
リボーンマイセルフ
こちらは在籍トレーナーも女性だけ!
女性特有の悩みも、安心して相談できます。
また、店舗もたくさんあり全国展開しているので近くの店舗も見つかりやすいでしょう。
Bodies
Bodiesは「ABCクッキングスタジオ」から生まれた、女性専用のフィットネススタジオです。
運動だけでなく「栄養」の観点でも身体づくりをサポートしてくれます。
サーキットトレーニング・ゲルマニウム温浴・ヨガレッスン・ランニングイベントとプログラムが豊富で楽しみながら運動ができますね。
まとめ
- 女性専用ジムは女性特有の悩みも気軽に相談できる
- 女性の身体に特化したプログラムが充実している
- トレーナーも理解・共感してくれるのでストレスがない
- 女性目線の快適な空間でトレーニングができる
いかがでしたでしょうか。
様々なジムがありますが、女性専用ジムってメリットがいっぱいでわくわくしますね。
ジム選びをする際には、女性専用ジムもの選択肢の一つで考えてみてはいかがでしょうか?