高濃度ビタミンCサプリはある?普通のビタミンCと比べた効果は?
「肌をきれいにしてくれる」「風邪を引きにくくなる」「老化防止になる」「貧血予防になる」「ストレスの緩和ができる」
そんなうれしい効果がたくさんあるビタミンC。
最近よく聞く「高濃度ビタミンC」は、普通のビタミンCと何が違うのでしょうか。
ビタミンCの点滴はよく聞きますが、サプリでも同じように摂取できるのでしょうか。
詳しく調べてみたので、特にマスク生活で肌荒れをしている人や美容に興味のある方は必見です!
もくじ
高濃度ビタミンCとは?
簡単に言うと、高濃度ビタミンCとは、普通のビタミンCのサプリメントの数倍のビタミンCを体内に吸収することができるものです。
たとえば、有名なサプリメーカーDHCのビタミンCサプリメント(>>こちら)に含まれるビタミンCは1日2カプセルで1000mgですが、体内に吸収されるのはだいたい40%です。
ビタミンCサプリの効果は何? おすすめランキングもご紹介!
ビタミンCには美白効果や風邪を引きにくくする効果があることは有名ですよね。冬にみかんを食べれば風邪を引かない!
おすすめの高濃度ビタミンCサプリは?
飲む美容点滴と呼ばれる高濃度ビタミンCサプリ。
わざわざ病院へ点滴のために通院することは躊躇ってしまいますが、サプリで摂取できるのなら試してみたい!と思いますよね。
おすすめの高濃度ビタミンCサプリをご紹介します!
Garden VitaminC
およそレモン100個分、2000mgのビタミンCが配合されています!
顆粒タイプで、味は酸っぱいので、苦手な人には飲みづらいかも知れません。ハチミツを入れてレモネード風にするとおいしいそうです。
ドクタープラスDrPlusビタミンCリポソームコンプレックス
ビタミンCが1500mg配合されています!飲みやすいカプセルタイプです。
リポソームというビタミンCを保護して成分を丸ごと吸収しやすくしてくれる製法で作られています。胃の消化液や酸から保護してくれ、小腸で吸収されやすくなります。
VC
顆粒タイプで、1包にレモン約150個分、3000mgのビタミンCが配合されています。飲み物に混ぜて飲むことができます。
こちらもかなり酸っぱいので、苦手な人には飲みづらいかも知れません。
リポ・カプセルビタミンC
ビタミンCが1000mg配合されています。
こちらもリポソーム化されたサプリなので、吸収率がとても高い製品です。
高濃度ビタミンCサプリの注意点は?
日本厚生労働省が推奨する成人の安全なビタミンC摂取量は2000mgです。
健康な人なら摂取しすぎても、吸収されなかったものは尿と一緒に排出されます。しかし、まれに下痢や吐き気、胃けいれんが起こることはあります。
持病がある人は主治医に相談してくださいね。
高濃度ビタミンCサプリはいつ飲めばいい?
ビタミンCは食事の3時間後が一番高い血中濃度になります。なので、毎日決まった時間に食事を摂る人は、食事と食事の間に摂取することをおすすめします。1日中ビタミンCの血中濃度を高く保つことができるからです。
食事の時間が不規則な人や、1日1回サプリを飲む人は、寝る前に飲むことをおすすめします。ビタミンCは眠っている間に良く吸収されるからです。
高濃度ビタミンCの効果は?
さまざまなうれしい効果がある高濃度ビタミンC。主な効果をご紹介します。
メラニン生成を抑制してくれる
紫外線を浴びると、活性酸素が発生します。活性酸素から肌を守るために、メラニンが作られます。そしてそのメラニンがシミになってしまうのです。ビタミンCはそのメラニンを抑制して、シミを予防し、肌を白くしてくれる働きがあります。
コラーゲンを作ってくれる
コラーゲンは皮膚、骨、組織、臓器の生成に関わっているたんぱく質のひとつです。実は、体内にあるたんぱく質の約30％はコラーゲンです。健康な皮膚や血管、筋肉、骨を作るためには、コラーゲンが欠かせません。
ビタミンCが繊維芽細胞という細胞の働きを良くし、コラーゲン生成を促進してくれます。
コラーゲン摂取方法間違ってない？ サプリの効果を最大限に高めるコツ
美しくなるためにサプリメントで人気が高いのが 「コラーゲン」 コラーゲンのサプリメントはたくさん出回っていてお
免疫力を上げてくれる
ビタミンCは白血球の働きを活性化してくれるので、ウイルスや細菌から私たちの身体を守ってくれます。
免疫力をアップさせるサプリメント、自分にあったもの摂取できてる?
免疫力をアップさせれば、流行りの感染症予防だけでなく、長期的な健康が期待できます! それも、サプリを飲むだけで
老化を防いでくれる
老化の原因は活性酸素です。ビタミンCは活性酸素を排除してくれるので、アンチエイジングの効果があります。
他の高濃度ビタミンCの摂取方法は?
点滴で摂取する方法があります。
ビタミンCが含まれる食材やサプリを摂取すると、腸から吸収されます。腸からの吸収には限界があり、1日に3000mg程度です。しかし、点滴で摂取すると、人によりますが25g以上のビタミンCを血液中に直接入れることができ、身体中にビタミンCを巡らせることができます。
メリットはサプリメントより効果が高いことです。
デメリットは病院に通う必要があることと、金額が高く1回で数万円かかるところが多いです。
高濃度ビタミンC点滴の効果は?
上記の高濃度ビタミンCの効果と同じですが、点滴の方が効果は高いです。
そして点滴は、特に癌の予防や治療にも使われています。
基本的には、標準的な癌治療の効果が低い場合に適応されるようです。癌の痛みや倦怠感などの症状を改善し、生活の質を維持できる高濃度ビタミンC。副作用もほとんどなく、安全性の高い治療のようですね。
まとめ
- 高濃度ビタミンCは従来のビタミンCサプリよりも多くビタミンCを吸収できる
- リポソーム化されたサプリは吸収率がとても高い
- ビタミンCのサプリは食間か就寝前に飲むと効果が高くなる
- 高濃度ビタミンC点滴はサプリより効果が高いが、非常に高価である
- 高濃度ビタミンC点滴は癌の治療にも使われる
美肌美白効果があることで有名なビタミンC。私も高濃度ビタミンCサプリを飲んでいますが、肌荒れをしなくなりました! 点滴も試してみたいですが、わざわざ病院に行かなくてはいけないことと、高額なのでサプリでもいいか・・と思ってしまいます。サプリでも効果は高いので、肌荒れに悩んでいる方は是非お試しくださいね。
酵素はサプリから摂ると効果的と聞くけど理由について詳しく知りたい
ダイエットや健康のためにサプリを飲んでいる人って増えてきました。 日常生活で取り切れない栄養を、簡単に補給でき
ヒアルロン酸は美容と健康に欠かせない成分！サプリ効果で潤い肌実感
美容成分のひとつとして、スキンケア商品の多くに配合されている ヒアルロン酸 いつまでも若々しく元気に過ごしてい
海外で人気のサプリメント、イギリスで今売れてる日本でも買える物をご紹介
忙しくて、ついついコンビニ弁当や冷凍物でランチを済ませたりしていませんか？ 栄養の偏りが心配だったり、ちょっと