血圧改善のサプリの効果を知らずに選んでいる人は損をしてる!
近年、血圧について悩んでいるけど、受診の時間が作れないとの言葉よく聞きます。
そして、最終的にドラッグストアで購入できるサプリメントでまずは対策をしていると。しかし、何も知らないで買ってしまうと、期待をしていた結果が十分に得られず、損をしてしまうことがあります。
今回はそんな損をしないために血圧とサプリメントの関係についてお話します。是非、今後のサプリメント選びの参考にしてください。
もくじ
多くの種類が出ているサプリメント
血圧を改善するサプリメントを調べていると多くの種類があり、驚きました。
多くの商品が出ている理由は、日常生活に取り入れやすくなっているからです。
意外かも知れませんが、現代人は、栄養が足りていません。血圧が高いなどの生活習慣病は、食生活を整えることで改善します。
食事の時間も取れない程忙しい人こそ、まずは、日常生活に取り入れやすいサプリメントにて栄養補給を行うことが必要です。
日常生活に取り入れやすい理由としてはいくつかあります。
飲む時間は決まっていない
サプリメントは、薬と違い厳密に飲むタイミングは決まっていません。もちろん、同じ時間に飲むことが理想的ですが、原則にはいつ飲んでも良いです。
直ぐに栄養が摂れる
食事の時間もゆっくりと取れない程忙しい人にとってみれば、サプリメントならば、直ぐに足りない栄養素などを摂ることをが出来ます。
お勧めのサプリメント
では、どのようなサプリメントを選ぶのが良いだろう。そもそも何故このサプリメントを摂ると、血圧が改善するといわれているのだろうと思ってしまいますね。
ヒントはサプリメントに含まれている有効成分にあります。
血圧上昇させる酵素を押さえる作用があるもの
血圧が上昇してしまう原因として、ACEという酵素が、「血圧をあげて」と命令していることが挙げられます。ACEの動きを阻害すれば、血圧の上昇は穏やかになります。そのためACEの働きを阻害する機能を持っている成分が入ったサプリメントを利用すれば、血圧の改善が期待できます。
お勧めのサプリメント
ヘルケア エーザイ株式会社
ごま麦茶 サントリー食品インターナショナル会社
血管を拡張させる作用があるもの
血圧が上昇してしまう原因として、血管が狭くなってしまい、流れが悪くなってしまうことが挙げられます。そのため、狭くなった血管を広くする機能を持っている成分が入っているサプリメント利用すれば、血圧の改善が期待できます。
お勧めのサプリメント
血圧が高めの方のタブレット 大正製薬株式会社
血圧が高めの方の健康緑茶 大正製薬株式会社
血管を収縮させる神経伝達物質を押さえる作用があるもの
血圧が上昇してしまう原因として、ノルアドレナリンという物質が「血管を収縮させて」と命令をだし、血管が狭くなることが挙げられます。ノルアドレナリンが血管に命令を伝えることを阻害すれば、血管の収縮を和らげることができます。そのためノルアドレナリンの働きを阻害する機能を持っている成分が入ったサプリメントを利用すれば、血圧の改善が期待できます。
お勧めのサプリメント
オリーブ＆ギャバの恵み 株式会社和漢
血圧GABA粒 DMJ笑顔生活
コレステロールや中性脂肪に同時に対策できるもの
血圧をあげてしまう原因として、コレステロールや中性脂肪が関係しています。これらが、血管内に多くなることが、血液の流れを悪くしてしまい、流れが悪いと必要な量の血液永層を思って血圧があがります。そのため、余分なものであるコレステロールや中性脂肪が下げる成分が入っているサプリメントを利用すれば、血圧の改善が期待されます。
お勧めのサプリメント
サプリメントは手軽に始められる
血圧改善で調べると
と書いてあることが多いですよね。
そして、それを見た人の多くは
と心の中で思っていますね。
実際に私も毎日仕事でくたくたなのに、それに＋して、運動やら、食事やらに気をつけられないと思っています。
むしろ、気をつけられないから、血圧が高くなってしまうんだよと、怒りすら沸いてきます。
他に何か対策はないかと調べていると、その次に出てくるのが、サプリメントについて。
と気軽に買っている方多いです。
お手軽に購入できるからといって気をつけていただきたいこともあります。
サプリメントは薬ではない
サプリメントは栄養補助食品なので、医者から処方される薬と違って、治療効果はないです。血圧を改善する薬を飲んでいるからと言って、安心はしないで、日々の体調の変化には気をつけてくださいね。
摂取量に気をつける
サプリメントは大量に摂ったからと言って、その分倍の効果が出るということはありません。むしろ、推奨量を守らなければ、体調を崩してします危険性もあります。
高血圧について
血圧についてもう少し知りたい方は、こちらの動画がわかりやすいです。
ストレス対策はこちら
やってよかったストレス解消方法。お金をかけずにすぐできる!
休んでも疲れが取れない。集中力が続かない。なぜかイライラしてしまう。なんてことありませんか？ 最初のうちは耐え
効果的なストレス発散とは?一人で出来る手軽な方法10選をご紹介
仕事や家庭、様々な日常の中でストレスは発生します。ストレスって、いつの間にか溜まるので本当に辛いものですよね。
睡眠不足の対策はこちら
睡眠の質を上げる方法3選！体温とルーティンで生活に劇的変化を！
去年に比べて感染者数は減少傾向にあるとはいえ、私たちはまだまだコロナウイルスの脅威に脅かされています。 ウイル
睡眠が浅くなってしまう原因って?深い眠りにつく方法とは?
「深夜に目が覚めてしまう」 「よく夢を見る」 「睡眠時間はとれているのになんだかスッキリしない」 こんな方は深
まとめ
今回は血圧とサプリメントについて
- 血圧が上がる原因について知り、その対策ができる有効成分が入っているサプリメントを選ぶことがポイント
- サプリメントの注意点
を中心にお話しました。
血圧が高いことは、様々な健康被害をもたらします。サプリメントを摂るだけが、対策ではないですが、「なんとかしなくては」と思う気持ちで、サプリメントを選ぶ気持ちは大切にしてください。そして、せっかくサプリメントを買うのであれば、少しでも損がないような買い物を心がけたいですね。