高麗人参のサプリメントの効果を得ることができる商品の選び方
高麗人参ってサプリメントも数多くの種類が出ています。
数が多いからって適当にサプリメントを選んでしまうのは、実はもったいないですよ。
使われている高麗人参によっては、含まれている栄養成分などに大きな差がうまれます。
今回は、高麗人参の効果をより得られるようなサプリメントの選び方について紹介します。
高麗人参のサプリメントを検討している人は、参考にしてください。
もくじ
高麗人参とは
高麗人参は、いつも食べている普通の人参とは全く別の種類です。
高麗人参 | にんじん | |
---|---|---|
植物の種類 | ウコギ科 | セリ科 |
含有成分 | サポニン ビタミン タンパク質 アミノ酸 炭水化物 ミネラル |
カロチン ビタミンA カリウム 食物繊維 |
見た目 | いびつ | なめらかな円錐型 |
実は、今私達が一般的に、にんじんと言って想像しているものは
明治時代に輸入されてきたものです。
高麗人参は古いものでは、739年に東大寺に送られてきたという記録があります。
普通のにんじんより高麗人参の方が実は昔からのなじみが深いのです。
高麗人参について紹介している動画はこちら
高麗人参の効果
高麗人参に含まれるジンセノサイドを摂取すると
- 身体の活力をあげる作用
- 気持ちを落ち着かせてリラックスさせる作用
の2つ作用がバランスよく発揮されます。
身体の活力をあげる作用
ジンセノサイドには身体の活力をあげる作用があります。
身体の活力があがる原因のひとつとして考えられるのが血流の改善です。
血流が良くなると改善する症状
- 食欲不振
- 貧血
- 冷え性
- 疲労
- 中性脂肪やコレステロール値などの採血結果
- 低血圧
血流が改善することで、身体の臓器に血や栄養が巡っていきます。
その結果元気がなくなっていた細胞や臓器が元気を取り戻すため、様々の症状が改善します。
血圧を上げる作用があります
貧血とサプリメントについて知りたい人はこちら
貧血に対して鉄分サプリを飲む以外でも効果が得られる方法がある?
貧血の対策について調べると鉄剤を紹介されますよね。 しかし鉄剤を飲むと気持ちが悪くなるし、便も黒くなるからあま
デトックスヨガをして血流を改善するのもひとつの方法
デトックスヨガとは?日常生活に取り入れ、スッキリ健康ボディに
ヨガは、フィットネスとして用いられる以外でも、ストレス解消や美容目的でも利用されています。新型コロナウイルスの
気持ちを落ち着かせてリラックスさせる作用
ジンセノサイドには身体の活力をあげる作用とは反対の気持ちを落ち着かせてリラックスさせる作用もあります。
リラックスすることで得られるもの
- ストレスが緩和する
- 免疫力があがる
ストレスを緩和させる方法は様々です
瞑想のメリットって何?あなたも試したくなる、瞑想の基本とやり方
世界中で人気な『マインドフルネス瞑想』 今では日本でも、193万人の人が実践しているというデータもあるそうです
快眠にはストレス解消が不可欠!自分に合った方法がきっと見つかる
疲れているけどなかなか寝付けない、身体が休まった気がしない、そのようなことはありませんか?その状況が続くと眠れ
ストレス解消グッズ、使ってない人は損してる⁉おすすめ7選ご紹介
日々の生活の中で感じているストレス、どうしてますか? なんとかしたいけど、時間がない…と、見て見ぬふりして放置
免疫力をあげたい人はこちらもご覧下さい
免疫力がアップする食材は?ウイルスに負けない身体作りをしよう!
終わりの見えないコロナ禍。 手洗い、マスク、うがいなどの基本的な感染防止対策を行なっていても、やっぱり不安です
免疫力をアップさせるレシピは?おすすめのメニューを紹介します!!
風邪などの感染症にかかりやすくなる冬の季節、免疫力を上げてウイルスを撃退したいですよね。 免疫力を上げるために
高麗人参のサプリメントを選ぶ基準
高麗人参で重要な成分はジンセノサイド(サポニン)です。
高麗人参のサプリメントを選ぶ時には、ジンセノサイドを効率よく摂れるように以下の点に注意しましょう。
- 紅参を使用しているもの
- 6年以上の栽培期間があるもの
- 韓国産の高麗人参を使用しているもの
それぞれの理由について説明しますね。
紅参を使用しているもの
高麗人参は加工方法がいくつかあります。
その中でも紅参という加工方法を使用しているサプリメントを選んで下さい。
紅参は乾燥する過程でジンセノサイドの量や高麗人参自体の栄養価の量が増えるとされています。
成分を凝縮したサプリメントで摂取することがおすすめです。
紅参 | 水参 | 白参 |
---|---|---|
皮をとらずに蒸して乾燥させたもの | 土から掘り起こした生の状態 | 皮をとって乾燥させたもの |
長期保存可能 | 長期保存に不向き | 水参よりは長期保存可能 完璧ではない |
そのため長期保存が可能で皮をとっていない紅参を使用されているサプリメントが推奨されています。
6年以上の栽培期間があるもの
高麗人参の栄養素は主に根の部分に集中しています。
根が土の中にいる期間が長いほど栄養がしっかりと蓄えられます。
理想は植えてから収穫までに6年かかっているもの。
栽培期間の表記がされていないサプリメントもありますので、期間はしっかりと確認してください。
土にいる期間が長すぎて、害虫やウイルスの被害を受けている可能性があります
韓国産の高麗人参を使用しているもの
韓国産の高麗人参を使用しているサプリメントを選びましょう。
近年では中国、日本、アメリカ、カナダなど韓国以外でも高麗人参は作られるようになりました。
しかし、韓国の土が一番高麗人参には適していて、ジンセノサイドが豊富に含まれています。
高麗人参のサプリメントの比較
以上の点を踏まえて、おすすめのサプリメントを2つ比較してみます。
商品名 | 正官庄 高麗人参 紅参精エブリタイム | 高麗人参6年根 高麗紅参精タブレットGOLD |
使用されている高麗人参 | 6年根 紅参 |
6年根 紅参 |
形状 | パウチタイプ | タブレットタイプ |
値段 | 30包 8,900円 |
120粒 7,200円 |
まとめ
- 高麗人参で一番重要な成分はジンセノサイド
- 高麗人参のサプリメントを選ぶ時は栽培した年数と土地、原材料に気をつける
- 高麗人参のサプリメントを飲むことで身体の様々な不調が改善する
以上の内容をお伝えしました。
身体の様々な不調に対応してくれる高麗人参ですからお値段も少し高め。
なんとなく健康に良さそうだからと漠然と高麗人参のサプリメントを選んでいたら、
もったいないことが分かりました。
一番効率良く高麗人参の効果が得られるサプリメントを飲んで、活き活きと生活していきましょう!