2022/06/06

グルタチオンサプリとは?『美肌・美白や肝機能の向上』に効果あり!

なかなか耳慣れない『グルタチオン』。
人間の体内では皮膚や肝臓に多く含まれていて、生命を維持するのに欠かせない成分だそう。
グルタチオンが減少すると、疲れ・肝機能の低下・代謝の低下・肌荒れなどを引き起こします。
これって老化の進行につながるということでは…！（ガーン）

逆に言えば、グルタチオンを補充することで、上記の改善・予防ができるということ。
疲れや肝臓、代謝の低下や肌荒れが気になる方はグルタチオンをチェックしてみましょう！

グルタチオンとは

グルタチオンはグルタミン酸、システイン、グリシンという3つのアミノ酸が連なったペプチド（化合物）のことです。
人間の体のほとんどの細胞に存在し、特に皮膚や肝臓、目に多く含まれています。
年齢や紫外線の影響により減少しやすい特徴があります。

グルタチオンは日本では医薬品として扱われていて、海外ではサプリメントの素材として広く知られています。

グルタチオン、何で摂取する？

食品
サプリ

体内のグルタチオンを増やすために一番大切なのは『バランスの良い食事』です。

グルタチオンを多く含む食品

食品名	100g当たりの含有量（㎎）
トマト	28.7
ほうれん草	15.5
きゅうり	15.4
えのき	13.3
かぼちゃ	12.4
キャベツ	11.2
ソラマメ	9.5

くま

緑黄色野菜やきのこ類、豆類に多く含まれているんだね。

ビタミンB6やビタミンB12と一緒に取ると、より効果的なんだって！

ねこ

グルタチオンの主な効果

生命を維持するのに欠かせないグルタチオン、どんな効果があるのでしょうか？
ここでは大きく6つに分けてご説明します。

抗酸化作用

ストレスや過度な運動によって発生する活性酸素の分解に働きます。
それにより疲労の軽減や代謝の向上、美肌効果などが期待できます。

美白・メラニン抑制作用

活性酸素の発生によって細胞の破壊や過酸化物質のたんぱく質との結合が起こると、肌のシミの原因になることがあります。
抗酸化作用によってシミの原因の予防効果があることから、グルタチオンは美容クリニックなどで美白の治療薬としても利用されています。

肝機能を高める

『肝臓』は栄養素の代謝や解毒、胆汁の分泌などの人体で重要な働きを担っていますが、肝機能が低下すると毒素が分解されなかったり、疲れやすかったり、病気の原因になったりします。
グルタチオンには肝臓の解毒作用を助ける効果があるので、肝障害の予防や改善が期待できます。

自己免疫力の向上

人体の免疫機能には多くのアミノ酸が関与していて、グルタチオンは腸管免疫に関与していると言われています。
グルタチオンにより自己免疫機能のバランスが整うことで、花粉症やアレルギー性喘息、アトピーなどにも効果が期待できます。

生活習慣病の予防

活性酸素は動脈硬化や高血圧の原因にも関係するため、抗酸化作用による活性酸素の抑制は生活習慣病の予防にもなります。
また、抗酸化作用によって代謝が上がることで肥満の予防も期待できます。

眼病の予防

グルタチオンは水晶体や角膜にも多く存在し、白内障や角膜疾患などの眼病に対する予防効果があります。
白内障の発症や進行の予防や角膜障害を軽減させると言われています。

ねこ

全身の美白に効果があるから、
これからの日焼けの季節は要チェックだね。

肝臓の機能を助けてくれるから、
よくお酒を飲まれる方にもいいかも。

くま

分かりやすい動画はこちら

グルタチオンはこんな方におすすめ！

美白になりたい方（シミやそばかすが気になるなど）
アンチエイジングしたい方
肝臓の機能を保ちたい方（よくお酒を飲まれるなど）
眼病予防がしたい方

まとめ

グルタチオンの効果は
『抗酸化作用』
『美白作用』
『肝機能を高める』
『自己免疫力の向上』
『生活習慣病の予防』
『眼病の予防』
グルタチオンはこんな方におすすめ！
☆美白になりたい方
☆アンチエイジングしたい方
☆肝臓の機能を保ちたい方
☆眼病予防がしたい方
グルタチオンを増やすために一番大切なのは『バランスの良い食事』だが、サポートとしてサプリを摂取するのもあり
サプリの購入は海外製品になるので、成分表示やレビューなどを参考に安心できる商品を買うようにしよう

日焼けが気になるこの季節、肌には大きなストレスがかかっているので、サポートのために飲んでみようかなと思いました。
気になった方はぜひ商品をチェックしてみてくださいね。