BCAAをドリンクで手軽に飲める!ランキングや含有量も教えます!
BCAAのドリンクって、実はスーパーやコンビニ、ドラッグストアなどに並んでいたりするのです!
ん?でもBCAAってパッケージに記載されているペットボトルって見たことない!
そうです。パッケージや商品名はほとんどアミノって記載されています。
そのアミノと記載された商品の内容はBCAAだったりします!
今回は、ペットボトルのドリンクのメリットとデメリット、おススメ商品を調べてみました!
もくじ
BCAAのドリンクをおすすめする理由
私は、ランニングの時にBCAAを摂取するのですが、いつもは走る前に家でコップ1杯のBCAAを飲んで、走っている途中にも飲めるように、水筒にBCAAドリンクを入れて持って出かけます。
ところがその日はBCAAを入れた水筒を忘れてしまったのです。
しかも、全然気づかずに、家から3kmほど走ったあたりで気づいたので、もう家には戻れませんでしたし、もうヘトヘトだったので、近くのコンビニに入ってドリンクコーナーに行きました。
なんと、キンキンに冷えたアクエリアス!
そう、成分含有量は少ないですが、アクエリアスもBCAAドリンクです。
その日は、アクエリアスに助けられました。
他にも、ペットボトル飲料として販売されている商品は、あります。
走る時にわざわざ持っていかなくても、売っているという安心感を実感しました。
BCAAドリンクのメリット
なんといってもお手軽なのが、魅力ですよね!
- コンビニ、スーパー、ドラッグストアで売っている
- 粉末をとかす時間がいらない
- 使用した容器を洗う手間が省ける
- 1回だけ試してみたい初心者の方におすすめ!
- いろいろな方にも飲めるように、飲みやすい味のものが多い
BCAAとは
必須アミノ酸のなかのバリン、ロイシン、イソロイシンの頭文字をとってBCAAという略称がついている成分になります。
主に、運動したときの疲労の軽減や、パフォーマンスの維持・向上に効果を発揮します。
BCAAを詳しく知りたい方はこちらで詳しく説明しています。
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BCAAドリンクのデメリット
コストパフォーマンスは、どーしても悪くなっちゃいます。
ですので、メリットとデメリットを考えて、粉末を溶かして飲むタイプとペットボトルドリンクを、シーンや用途に合わせて上手に利用していくと良いと思います。
- 粉末タイプと同量のBCAAを摂取したい場合、金額が高くなってしまう
- 商品数が少ない
- 水分量が多いため、お腹に溜まりやすい
- 少量のみ持ち歩きたい場合には、不便
- ペットボトルごみが出る
粉末のBCAAは、コチラで紹介しています。
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BCAAドリンクのおすすめランキング
BCAAの含有量の多さや、コストパフォーマンスなど総合的に判断した、ランキングになります。
1位：【大塚製薬】アミノバリュー4000
Amino-Value4000 500ml×24本 ￥3,680
【楽天市場】大塚製薬 アミノバリュー4000 500ｍｌ×24本：Re-light (rakuten.co.jp)
1本500mlあたりのBCAA含有量
| バリン | ロイシン | イソロイシン |
|---|---|---|
| 1000mg | 2000mg | 1000mg |
2位：【キリン】アミノバイタルGOLD 2000
キリンアミノバイタルGOLD 2000 555ml×24本 ￥3,080
【楽天市場】【送料無料】キリン アミノバイタルGOLD2000ドリンク 555mlペットボトル 24本入 熱中症対策 ※北海道800円・東北400円の別途送料加算 [39ショップ]：ドリンクコンビニ楽天市場店 (rakuten.co.jp)
1本555mlあたりのBCAA含有量
| バリン | ロイシン | イソロイシン |
|---|---|---|
| 40mg | 150mg | 38mg |
3位：【モンスターエナジー】モンスタースーパーフュエル
モンスタースーパーフュエル ブルーストリーク味 550ml×24本 ￥5,349
Amazon | モンスター スーパーフュエル ブルーストリーク 550ml ミックスベリー、ハニーデュウ(メロン)、レモネード、マンゴスチン 24 本 | モンスター | スポーツ飲料 通販
モンスタースーパーフュエル レッドドッグ味 550ml×24本 ￥5,337
Amazon | モンスター スーパーフュエル レッドドッグ 550ml シトラス、ドラゴンフルーツ 24 本 | モンスター | スポーツ飲料 通販
| バリン | ロイシン | イソロイシン |
|---|---|---|
| 181.5mg | 363mg | 181.5mg |
BCAAの含有量などは、こちらの動画でも紹介しています
番外編
【日本コカ・コーラ】アクエリアス 500ml×24本 ￥2,056
Amazon | コカ・コーラ アクエリアス エアーボトル 500mlPET×24本 | AQUARIUS(アクエリアス) | スポーツ飲料 通販
1本500mlあたりのBCAA含有量
| バリン | ロイシン | イソロイシン |
|---|---|---|
| 5mg | 2.5mg | 5mg |
＊アクエリアスゼロの場合、BCAAは含まれていないので注意です。
【参考】粉末タイプのBCAA含有量
参考までに、粉末タイプのBCAA含有量を表にしました。
粉末タイプは、Xtend（エクステンド)のオリジナル7G レモンライムスクイーズ味を参考にしています。
【海外直送品】Scivation Xtend BCAA 90杯分 (レモンライム)
Xtend 1杯 約415mlに対してのBCAA含有量
| バリン | ロイシン | イソロイシン |
|---|---|---|
| 1750mg | 3500mg | 1750mg |
BCAA含有量だけを比較すると、やっぱり粉末タイプの方が優秀ですね!
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まとめ
お手軽で、すぐに試せるドリンクタイプのBCAA、皆さんも是非お試しください!!
- BCAAを忘れたら、コンビニ等ですぐに買える!
- 最大のメリットは、手軽さです。
- デメリットは、コスパの悪さと、商品数の少なさ
- 商品ランキング1位：アミノバリュー、2位：アミノバイタル、3位：モンスタースーパーフュエル
- BCAAを飲んで、運動しよう!