睡眠サプリで改善できない不眠には、今話題のCBDオイルが効く!
市販の睡眠サプリも試してみたけど、あんまり効果が無かった。
眠れないけど、睡眠薬には頼りたくない。
サプリといえども副作用があって、体にあわなかった。などなど
そんな経験はありませんか?
話題のCBDオイルを調べて、使ってみました!
もくじ
CBDオイルが睡眠に良い理由
私は、睡眠サプリメントを数種類試したことがあります。
そうすると眠れるのですが、今度はサプリが無いと眠れなくなってしまいました。
たまに旅行の時だけサプリを使う方や、上手にサプリを活用できている方々はいいと思うのですが、私のように毎日常用するには、何かしらの体への負担がありそうなので、不安に思っていたところ
サプリメントではあるのですが、一般的なサプリとはちょっと違う。
そう、話題のCBDオイルです。
むしろ睡眠の質を上げるためには、毎日摂取したほうが徐々に質が上がっていくという研究結果もあるほど。
でも、安全とはいえ大麻だし、危険なんじゃないかと不安に思う方もいらっしゃると思いますが、CBDオイルと違法ドラッグには大きな違いがありますので、ご安心ください。
むしろ正しく違いを理解すれば、すぐに質の良い睡眠をもたらしてくれます。
なぜCBDオイルが睡眠に有用なのかというと
- 体内のカンナビノイドと相互作用することにより、自然な眠りに導く
- 寝ているときのレム睡眠を促進し、日中の眠気を軽減させる
使用してみた個人的な私の感想です。
本当に不思議なのですが、自然と入眠でき、ぐっすり夢も見ずに眠ることが多くなりました。
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CBDオイルとは
大麻の茎や種子から抽出した成分のカンナビジオール(CBD)を、MCTオイルやココナッツオイル、オリーブオイルなどのオイルに配合させた製品のこと
違法ドラッグの成分になるのは、THCという大麻草の花や葉から抽出した成分のことで、全然違います!安心してくださいね
こちらの動画で、とっても楽しく紹介してくれています。
他の睡眠サプリとの違い
| メリット | デメリット |
|---|---|
| 副作用が少ない | 高品質なものは金額が高くなる |
| 子供や動物にも使用できる | ドラッグストアなどで、手軽に買うことができない |
睡眠サプリも、良いものがたくさんあります!
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CBDオイルの睡眠以外の効果
- 関節痛をやわらげる
- 鎮痛・抗炎症作用
- 高血圧の緩和
- 痙攣（てんかん）
- 食欲不振の改善
- 依存症の緩和
- 緊張をやわらげる
- 中毒をやわらげる
- 不安をやわらげる
- 不眠症改善
他にも、ニキビやアトピーなどの皮膚疾患にも効果があるといわれています。
本当に万能な製品なのかもしれませんね!
睡眠に効くCBDオイルの摂取方法
CBDといっても、オイル以外の商品もありますし、睡眠以外の用途もありますが、いろいろなCBDの摂取方法の中から、もっとも睡眠に効果のある摂取方法をお伝えします。
1、 経口
食べて摂取する方法です。グミ、クッキー、チョコレートなどCBD配合の商品は、日本でも徐々に増えつつあります。
2、 吸引
電子タバコなどを用いて、口から吸いこみ肺から体内に吸収させる方法です。
3、 経皮
CBDオイルやクリームなどを皮膚に塗りこみ、体内に吸収させる方法です。
4、 舌下
口を開け舌を持ち上げたときの舌の下に、オイルを直接垂らす方法です。
詳しいやり方は
- 舌下にオイルを垂らす
- 90秒～2分ほどオイルが舌の裏側に吸収されるように、そのまま待つ
- 残ったオイルを飲みこむ
舌下には毛細血管が集まっており、吸収率が速いので、寝る前に摂取すれば15～30分ほどで入眠できます。
あと、肝臓を通過しないので、負担をかけることがありません。
絶対に選んではいけないCBDオイルとは?
絶対に選んではいけないのは
海外のサイトから個人輸入で、購入してはいけません!!!
なぜなら、CBD以外のTHCの成分が含まれている可能性がある。
中古品は購入してはいけません!!!
細菌などのウィルスなどが付着、混入している危険性があります。
金額が高くても、体内に入れるものなので、日本に進出している確かなメーカーから、購入しましょう。
あと私の個人的な感想ですが、あまりに安い商品は、それほど効き目がないのと、成分の安全性が不安になってしまうところです。
CBD含有濃度の決め方
味の好みや、効き具合には個人差がありますので
まずは、含有量の少ないものから、どんどん上げていって、1番心地よく眠れる濃度の物を探すのがいいと思います。
ちなみに私はネイチャーカンさんの濃度20%で充分ぐっすり眠れていますし、味もナチュラルな感じで個人的には、好きです。
＊含有量の表記と、内容量の表記を間違えないようにしましょう＊
- CBDの含有量は%表記
- ボトル内のオイル量はmgかml表記
おススメのCBDブランド
注意事項もわかったし、含有量の決め方もわかったところで、さっそく購入していきましょう!
最近は、ドン・キホーテなどで手に入れることもできますが、私のおススメはこちらです。
ネイチャーカン 有名な方とも、プロモーション動画を出しています。
こちらは含有量が少ないですが、製薬会社のCBDオイルです。
こちらは、いろいろなブランドのCBDを扱っています。
好みに合わせて検索可能なので、便利です。
ネットじゃどうしてもわからないという場合は、こちらのshopで実際に試食したり、店員さんに相談してみると良いですよ!
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自分でできることから、いろいろ試して習慣にしていけると毎日ぐっすり眠れそうですよね!
まとめ
- CBDオイルが自然な眠りに導いてくれる
- CBDオイルは、大麻草から抽出される安全な成分とナチュラルオイルを混ぜた商品のこと
- 舌下摂取がもっとも睡眠に効果があります
- 注意!絶対に海外サイトから個人輸入してはいけない!
- CBD含有濃度は、少ないものから試してみよう!
- おススメ!CBDのショップ
話題のCBDオイルで、リラックスした睡眠をお楽しみください!