即買い必死!!買ってよかった美容＆ダイエットサプリ4選【体験レポ】
出産や育児、加齢により肌はボロボロ・・・。
運動する時間もなく増えていく体重・・・。
そんな私がサプリメントに出会ってから
肌も体型も劇的に変化しました。
今回は私が本当に買ってよかったと思った
美容＆ダイエットサプリをご紹介!!
サプリメントとともにどういう生活をしたのか
しっかりと説明させていただきます。
ぜひチェックしてくださいね!!
もくじ
現状を変えるには現状をよく知ること
まず自分が今、何を必要としているのか
しっかりと考える必要があります。
肌荒れの原因はなんなのか・・・
太ってしまった原因はなんなのか・・・
原因を知った後は、どう対処していけば良いのか。
１つずつ明確にしていくことが大切です。
私の場合、美容面では肌のくすみやシミ・乾燥が気になっていました。
ハリがなく血色も悪いため疲れたような顔。
鏡を見るのが嫌になっていました。
体型面では、産後戻しきれていなかった下腹部のたるみや姿勢の悪化、
むくみも若い時より増したように感じていました。
【じゃあ何をすれば良いのか】
調べていく中で私はサプリメントに辿り着きました。
もちろん、サプリメントだけでは
痩せることも、肌が綺麗になることもできません。
そんな優秀なサプリメントがあれば世の中は
美肌でスタイル抜群の方しかいません・・・（笑）
私がサプリメントを使用するにあたって大切にしていたことは
- できるだけ普段の食生活で必要な栄養素を摂ること。
- サプリメントを飲んで不調があれば服用をやめる。
- 服用するサプリメントについてしっかりと知識を知ること。
この３点を守り、服用していました。
これからサプリメントの服用を考えている方にも
この3点はぜひ守っていただきたいです。
買ってよかった美容サプリ2選
自分自身の普段の食生活や肌悩みには何が足りていないのか、
改善するために何の栄養素が必要なのかを考え
試していくなかで辿り着いた
買ってよかった美容サプリ2種類をご紹介します!!
Lypo-C:リポカプセルビタミンC
【購入はこちらから】
ビタミンCは水溶性ビタミンで摂取しても排出されてしまうため
こまめに摂る必要があります。
効果としては、日焼け防止やシミ改善による美白効果や
ニキビの改善、老化防止などにも有効だと言われています。
できるだけ3食、野菜や果物を摂れるよう意識はしていますが
なかなか難しいことも多いためこちらのサプリメントで補っています。
こちらのサプリメントは吸収率にこだわった液状のサプリメントで
生体利用率がほぼ100％のまま吸収してくれます!!
田中みな実さんや益若つばささん、小嶋陽菜さんなどが
愛用しているとの情報を知り
試したところ、私の体にも合っていたようで
ものすごく効果がありました!!
味は独特な味ですが・・・効果を考えれば問題ありません!!（笑）
DHC 天然ビタミンA
【購入はこちらから】
美容の三種の神器の一つ、レチノール。
そのレチノールを摂れるのがビタミンAです。
レチノール配合の美容液などは使用していましたが
外からのケアだけでは足りないと感じました。
そこでビタミンAを摂取するように意識をしたところ
とても肌が潤うようになりました。
ゴワゴワ・ざらざらした肌だったのが
ぷるんとした肌に変わりました!!
冬など乾燥する時期には積極的に摂るようにしています。
DHCの天然ビタミンAはレチノールの配合量が多く
1日1粒でいいのが嬉しいです。
買ってよかったダイエットサプリ2選
歳を重ねると本当にちょっとやそっとでは
痩せなくなるんですよね・・・
若い頃は食事を少し減らしただけで痩せていたのに、
この歳になるとビクともしません。
若い頃にした知識のない無理なダイエットが原因かもしれません。
そんな私が産後−13kg・BMI18・ウエスト57cmの
理想としていた体型を手に入れることができました!!
もちろん無理な食事制限などはしていません。
私が行なっていたのは筋トレです!!
筋トレや美容のために気を使っていた食事のおかげで
「2人産んだとは思えない!!」とよく言われます。
私が筋トレ中に飲んでいたおすすめサプリ２種類をご紹介します!!
Xtend BCAA
【購入はこちらから】
私は筋トレをする際、YouTubeを見ながら筋トレをしていたんですが
その中でも【ひなちゃんねる】のトレーニングを毎日やっていました。
こちらの商品は加藤ひなたさんがおすすめされていた商品です。
オレンジジュース感覚で飲めるので初心者でも飲みやすいです!!
BCAAは筋肉を作る役割があります。
また筋肉の分解を抑える効果もあり
筋損傷の軽減もしてくれるので
運動パフォーマンスが向上します。
私は筋トレ中の水分補給に飲んでいました。
BCAAについてはこちらの記事もおすすめ!!
BCAAはカラダが喜ぶアミノ酸!健康の為にサプリは飲まないと損!?
健康でいたい、成果を出したい、BCAAはそんなあなたの味方! ジムやスポーツショップに行くとプロテインやサプリ
DHCキトサン
【購入はこちらから】
キトサンはコレステロールの吸収を抑えたり
食物繊維としての効果があります。
私は軽めの脂質制限をしていたので
外食やチートデイなど脂質を多く摂ってしまう時には
キトサンを飲んでいました!!
キトサンのおかげで外食やチートデイがあっても
スムーズに体重を落とすことができました。
もちろん、飲んだから痩せるというわけではありません。
日々の食事管理や運動があってこそ
効果があるものだと思います。
脂質制限をしている方や興味のある方は
こちらの記事もチェック!!
皮下脂肪を落とすサプリを飲んで、効果的に脂肪を落とそう!!
「お腹の脂肪が気になる」「このお腹に付いてる脂肪だけ落とせたら良いのに」って思う方も多いのでは? 年齢を重ねる
番外編!!美肌・ダイエット中やるべき生活習慣
ここからはサプリメント以外で美肌やダイエットをする際に
ぜひ心掛けてほしい生活習慣をご紹介します!!
美肌
美肌になるには、不必要に顔を触らないこと!!
洗顔時もできるだけ擦らずモコモコの泡で洗うこと。
オイルクレンジングを使う際は４〜５回プッシュして多めの量で洗ってください。
タオルで拭き取る際もポンポンと当てるようにして拭き取りましょう。
フェイスマッサージなどはシワの原因になるのでおすすめできません。
ダイエット
食事面では痩せる食べ物や太る食べ物はないと思っています。
大切なのは摂取する量です。
なので「食べたら太る・・・」と思い我慢をする必要はありません。
食べても大丈夫です。
過度な食事制限は絶対にやめてくださいね!!
筋トレをした後は必ずストレッチもしましょう。
筋肉痛の軽減やむくみの緩和をしてくれます。
特に脚やせにはストレッチが一番効果があると思っています。
カエル足ストレッチで痩せるって本当?その効果と方法をご紹介!!
メディアでも取り上げられているカエル足ストレッチ。 「本当に効果あるの?毎日やるのは面倒じゃない?」と思われる
ぜひ筋トレとストレッチはセットでやりましょう。
まとめ
- 今の自分自身の環境や食生活を見直すことが大切。
- 足りていない栄養素の分析をする。
- 美肌にはビタミンCとビタミンA
- ダイエットの基本は食生活と運動が一番効果あり。
- ダイエットの補助としてBCAA・キトサン
- 美肌のためには不必要に顔を触らない!!
- 筋トレとストレッチはセットですること!!
いかがでしたか??
私は元々肌が綺麗なわけでも
スタイルがいいわけでもありません。
年齢相応の肌と2人子供を産んだ母の体型でした。
そんな私でもサプリメントをうまく活用することで
美肌や産後−13kgを達成することができました。
必ず守っていただきたいことは
サプリメントだけに頼らないこと。
サプリメントは足りない栄養素を補助してくれる
とても手軽な食品です。
自分の生活を見直し、上手にサプリメントを
活用していきましょうね!!