2022/09/19

脂肪燃焼したいなら、サプリを知って効果的に痩せよう

サプリダイエット健康

今よりきれいになりたい。
体を引き締めたい。
あの頃の体系に戻りたい。

でも運動は苦手、
運動している時間はない、
むしろ動きたくない。

はっきり言って、私もそう思います。
少しでも楽をして痩せたい、誰かに補助やサポートしてもらいたい、そう思います。
一人きりでダイエットなんて無理!とも思います。

泣きながら相談したら、未来の道具を貸してくれる強力な友達はいませんが、
私たちには、サプリという強い味方がいます。
強い味方とともに、ダイエットを成功させましょう。

サプリを飲んで楽器演奏ダイエット

私は産後にサプリを飲み、趣味の楽器を演奏することで、
体系を元に戻しました。
サプリという大きなサポート役がいたからこそ達成することができました。

楽器演奏は少しの運動ですが、サプリの手助けで変わることができました。
意志の弱い私でも変わることができる!
そんな自信をくれました。

でもサプリって大丈夫なの?
本当に効果あるの?
体に悪い影響がありそう。

サプリって、何となくお薬みたいなイメージがありますよね。
私もそう思っていた時期がありました。
でも、調べてみるとそうではないんです。

名前や効果を知って、自分に合ったものを探してみましょう。
これから私たちの救世主、サプリについて見ていきましょう。

脂肪燃焼サプリ

ここからは、タイトルにある脂肪燃焼サプリについて見てみましょう。
脂肪燃焼サプリとは?
文字通り脂肪燃焼の補助や、代謝アップをサポートしてくれるサプリの事です。

1日に1万歩以上歩いている、毎日ジムに通っている、意識して運動をしている、
なのに痩せない、体重が減らない方に脂肪燃焼サプリはおすすめです。

運動前に、脂肪燃焼サプリを取り入れることで、代謝をアップして
脂肪燃焼をサポートすることで、効率よく体重を落とすことができます。
体重が減るとモチベーションが上がり、さらに頑張ろうと思えます。

また、年齢とともに代謝が落ち、
若い頃より食べる量は少ないのに、何故か太ってしまう方にもおすすめです。

しかし、サプリはあくまで補助食品です。
サプリを飲んだから運動しなくていい、飲めば痩せるということはありません。
栄養バランスの整った食事、適度な運動を心がけましょう。

脂肪燃焼サプリを選ぶポイント

脂肪燃焼サプリは、結構たくさんありますよね。
その中から、自分に合ったものを選ぶのは至難の業です。
サプリ売り場で、効果効能とにらめっこした経験がある方は多いと思います。

そこで、脂肪燃焼サプリを選ぶポイントを紹介します。

特定保健用食品か
機能性表示食品か
自分の目的に合っているか
サプリは飲みやすいか
続けられる値段なのか

このポイントに注意しながら、サプリを選んでいきましょう。

特定保健用食品

特定保健用食品とは、国が期待できる効果を認めた食品です。
トクホと言えば、何となく聞いたことがあると思います。

よく目にするのは、飲料コーナーですよね。
人間が腕を伸ばして、伸びをしているロゴが入っています。
ロゴには、消費者庁許可と書いてあります。知っていましたか?

申請をすれば、すべてが認可されるというわけではなく
特定保健用食品として認可されるには、
国による審査や、消費者庁長官の許可が必要になります。

国から認められているサプリと聞くと、安心感が違いますよね。
口に入るものなので、信頼できることが大事です。

機能性表示食品

機能性表示食品は、事業者の責任で科学的根拠を基に商品パッケージに、
機能性を表示するものとして、消費者庁に届け出られた食品です。

トクホとは違って、国が審査を行いません。
科学的根拠等の必要な事項を、販売前に届け出れば、
機能性を表示できます。

審査がないので、消費者庁許可のマークは、入っていません。
また、業者が情報公開を義務付けられています。

国の審査がないのは不安、と思う方は
買う前や、摂取する前に表示されている注意書きや
消費者庁のウェブサイトで情報をしっかりチェックしましょう。

自分の目的に合っているか

ダイエットをしたいのに、睡眠不足のサプリを飲まないと思います、
まず、自分はなんのサポートや補助を受けたいのかを考えましょう。

日常生活で効率よく痩せたい、体重を減らしていきたい。
脂肪燃焼サポートサプリ

年齢とともに落ちた代謝を上げたい方。
代謝アップ成分の入ったサプリ。

食事制限が苦手、サプリで補助したい方。
糖質カット成分を含んだサプリ。

自分の、目的に合ったサプリを選び、補助やサポートをしてもらいましょう。
ダイエット成功に、一歩近づけると思います。

サプリが飲みやすいか

飲みやすさは、毎日続ける上で本当に大切になってきます。
他の条件が自分に合っていても、飲みにくかったら続ける気になりません。

粒が大きすぎる。
固形のものを噛まずに飲み込むので、大きな粒は喉に負担がかかってしまいます。
ちょうどいい大きさを選びたいですよね。

喉の奥に張り付いて苦しい。
私は、カプセル系のお薬や、サプリを飲むのが苦手なので、よく苦しい思いをしていました。

ドリンクが苦い、おいしくない。
おいしくないのに飲まなきゃいけない、それでは嫌になってしまいます。
口に入るものだからこそ、飲みやすさも重視したい所です。

続けられる値段なのか

継続するうえでコストも、とても大切です。
サプリは継続することで、効果が実感できるものです。

はりきって高いものを買って、自分に合っていなかったり、
飲みにくいという理由で、短期間でやめてしまうのは、もったいないです。
自分が無理なく購入できるサプリを選び、無理なく続けましょう。

サプリを使用するにあたって

サプリは健康やダイエットを、サポートや補助をしてくれる、私たちの味方です。
その半面、大量に飲みすぎれば、健康を害するものになってしまいます。
少しだけなら大丈夫、という考えはやめた方がいいです。

私の兄は、一日の飲む量を見誤り、普通より多くのサプリを飲んでしまったことがあります。
その時は、明らかに様子がおかしかったのを覚えています。
兄の目の下は、明らかにくぼんでしまい、息切れをして壁に手をついていました。

すぐに医者にかかり、事なきを得ましたが、
本当に気を付けなければいけない、用法容量って本当に大事だったんだ!と思い、
私は、その時から薬でも、サプリでも用法容量は必ず守っています。

サプリと上手に付き合うためにも、用法容量は守りましょう。
お薬との併用をする際は薬局の薬剤師さんと必ず相談しましょう。
飲み合わせを相談してもいいかもしれません。

まとめ

脂肪燃焼サプリについて見てきましたが、いかがでしたか?
サプリ選びの参考にしてもらえたら幸いです。
もう一度選ぶポイントのおさらいをしましょう。

特定保健用食品か
機能性表示食品か
自分の目的に合っているか
サプリは飲みやすいか
続けられる値段なのか

購入の際は、これを念頭に置いてサプリを選びましょう。

サプリは自分の悩みや、目的に合ったもの、無理なく購入できるものを選びましょう。
これからの毎日に上手に取り入れて、サポートや補助をしてもらいましょう。

サプリは食品ですが、成分を濃縮してあります。
用法用量を必ず守って、ダイエットを成功させましょう。