バターコーヒーダイエット効果！話題になるには、理由があります！
海外セレブはもちろん、芸能人やモデルも、その効果を実感しているバターコーヒーダイエット、どんな効果があるのでしょうか？本当にやせるのでしょうか？
『確かにコーヒーは好きだし、美味しいけど、さらにそんな美味しい話なんて、信じられない！』
「食事制限や運動は続けるのは無理だし、結局リバウンドしてしまうのでは？」そう思う方も多いかもしれませんね。
ライザップが、47都道府県の20～69歳の男女4230名を対象に行ったダイエット調査で、「あなたはダイエットをしたことがありますか？」という質問に、「ある」と答えた人は44.8％。
ほぼ半数の人たちが、ダイエット経験者であることが分かっています。
その中で、女性の70％近くが、ダイエットに失敗！もしくは効果がなかったという悲しい結果に…。
「もう失敗したくない！リバウンドしたくない！」
そんなあなたに、驚くべきバターコーヒーの効果と、体験談も一緒に、紹介します！
もくじ
バターとコーヒーの相性が効果を高める
バターコーヒーダイエットは、朝食の代わりに、バターコーヒーを飲むことで、ダイエット効果や体質改善の効果が期待されると、体重140㎏だったデイブ・アスプリーさんは、50㎏以上の減量に成功したことを、自著『シリコンバレー式自分を変える最高の食事』で、紹介しています。
”そもそも、バターコーヒーはどうやって出来たのでしょうか？”
バターコーヒーのルーツ
ルーツは『バター茶』といわれています。お茶に、ヤクの乳脂肪と、塩を入れ、よく混ぜて作る茶飲料で、チベット、ブータンを中心とした、遊牧民族や住民が、日常飲んでいる飲み物です。
標高の高い、乾燥した厳しい気候の環境下でも、手軽に、体に必要な水分、脂肪分、熱量、塩分を効率よく摂ることが出来る優れた栄養ドリンクなんだそう。
では、お茶をコーヒーにすると、さらにどんな効果があるのでしょう？
コーヒーの主な効能
- 神経や筋肉を刺激する
- 肉体の疲労回復
- コレステロール値を下げる
- 善玉菌を増やす
- 消化を促進
- 精神のリラックス効果
- 抗酸化作用
そして特に注目されているのが、カフェインとポリフェノールの2つ！
・カフェイン
神経系に作用し、自律神経の働きを促進してくれるので、脂肪の代謝を高めてくれます。
・ポリフェノール
抗酸化作用があり、老化の原因ともいわれる活性酸素から、体を守ってくれます。
ダイエット中でも安心して摂れるバターとオイル
バターコーヒーダイエットといえば、グラスフェッドバターとMTCオイル。
普通のバターやオイルとは、何が違うのでしょうか？
グラスフェッドバター
グラスフェッドバターは、牧草だけを餌にして飼育されている牛のミルクから作られたバター。
不飽和脂肪酸が多く含まれているため、バターなのに、中性脂肪を減らす働きがあり、
血液中の、悪玉コレステロールを排出して減らし、肥満の防止や、動脈硬化による心筋梗塞や脳梗塞を予防してくれます。
MTCオイル
MTCオイルはココナッツやパームフルーツなどのヤシ科植物性オイル。
消化吸収に優れていて、エネルギーになりやすいのが、特徴です。
体に蓄積されにくいので、ダイエット中には特におススメ。
味や香りにクセがないので、サラダやスムージーに混ぜても、美味しいですよ！
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『バター茶みたいに、1日10杯だって飲んじゃうぞ！』
と、思ったあなたはちょっと待って！
確かに、バターコーヒーダイエットは効果があります。
しかし、人間の体は、健康を守るための機能の働きが、意外にも強いのです。
食事や運動などをうまく取り入れ、生活のリズムを大切にして欲しい
と、脳は考え、ホルモン物質を分泌し、働かせます。
そのため、無理なダイエットをすると、脳が飢餓状態を察知し、もっと栄養を摂らなくてはと防衛反応が始まり、リバウンドが起こるというメカニズムが繰り返されてしまいます。
健康は、美しさの基本！
バターコーヒーダイエットに、おススメの食事や、運動、ヨガなどを、必ず取り入れてくださいね！
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まとめ
- バターコーヒーのルーツ
- コーヒー７つの効果
- カフェインとポリフェノール
- ダイエット中のバターとオイル
- 健康のためのダイエット
いかがでしたか？
ダイエット法って、本当にたくさんありますよね。
私もこれまでいくつか試したことがあります。
失敗したり、成功したりの繰り返しでしたが、結局、健康のためのダイエットが、一番長続きしました。
バランスの良い食事、自分に合った継続出来る運動が大切です、
バターコーヒーダイエットは、簡単で、続けやすいのが、きっと人気の秘密ですね！
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