2022/02/16

ストレス解消系おもしろアプリ！いつでもどこでも手軽に気分転換

日々の生活の中で知らず知らずのうちに受けてしまうストレス、どうしていますか？
特にコロナ禍で自宅で過ごす事が多い今、ストレス解消系アプリが注目されているんです。私もいろいろと試していますが時間を忘れて夢中になれたり、スッキリできたり、優良アプリがたくさんあります。

そんなおもしろアプリをジャンル別に、アプリ選びのポイント等も交えながらご紹介していきます。お気に入りのアプリが見つかるかも！

ストレス解消アプリの選び方

すぐにキーワードで探せて手軽にダウンロードできるアプリですが・・・

いぬ

何を基準にして選んだらいいのか迷っちゃうよ！

試してみたいけどどんなのがいいのか教えてほしい！

ねこ

ストレス解消といえば、ゲーム系、音楽系、運動系などなど、今いろんなジャンルのアプリがあって迷ってしまいますよね。まずは、ストレス解消アプリの選び方を解説していきます。

アプリを選ぶ基準

自分に合う好きなジャンルか
レビュー評価チェック
アプリが自分のスマホに対応しているか
まずは無料で試す

iPhone、Android共にスマホでストレスが解消できるようなアプリを選んでみましょう！

1，自分に合う好きなジャンルのアプリを選ぶ

ストレス解消アプリには様々のジャンルがあるので、自分に合ったアプリを吟味して選ぶことが大事です。

自分の気持ちを吐き出して、ストレス緩和に役立てるアプリ
癒やし系音楽や瞑想で気持ちを和らげるアプリ
運動をしながらスッキリできるアプリ
ゲームを楽しみながらストレス解消できるアプリ

自分の好みや使いやすいタイプのものを選んで、目的に合ったアプリをダウンロードするようにしましょう。

2，レビュー評価の確認

レビューを参考にして評価が高いものを選び、ダウンロードしてみましょう。

3，アプリが自分のスマホに対応しているか

選んだアプリが自分のスマホに対応できるかの確認が必要。

iPhone→Apple storeでダウンロードする
Android→Google playでダウンロードする

4，まずは無料で試す

アプリには、以下の3種類あります。

全て無料で使えるアプリ
無料だけど、一部が有料になる、または「アプリ内課金あり」のアプリ
有料で使えるアプリ

なるべくお金はかけたくないという方は、まずは無料で使えるアプリを選んでみましょう。無料アプリを使ってるうちに物足りないなと感じたら、課金したり、有料アプリをダウンロードすることをおすすめします。

お試し期間で有料アプリを申し込んだ場合、期限をお忘れなく！！

ストレス解消に役立つおすすめアプリ

自分の気持ちを吐き出して、ストレス緩和に役立てるアプリ

『聞いてよクマさん』

なんでも悩みを聞いてくれる癒しのくまさん。悩みを書いた紙を森に住むクマさんが読んで慰めてくれたり、励ましてくれる。そのあと、悩みを書いた紙の処分を8通りの方法の中から選ばせてくれます(例えば、燃やすとか破いて捨てるとか)

書いたものはそのまま消去することもできるし、他にダイアリー機能もあるので、日記のように記録として振り返ることもできます。

人には言いたくないけれど誰かに悩みを打ち明けたい時に重宝すること間違いなしです。誰かに話せば楽になる方必見！クマさんに悩みを聞いてもらおう！

クマさんのアドバイスが、適切で励まされます。

聞いてよクマさん(iPhoneユーザー)

つながらないSNS ilka（イルカ）

つながらないSNS ilkaは、炎上や誹謗中傷などを気にしてSNS疲れを感じている方におすすめの吐き出し系アプリ。人に言えないモヤモヤ、ilkaであれば人目を気にせず思いっきり吐き出せ好き勝手につぶやいても大丈夫です。

独り言日記という機能。SNSでは基本的に新しい投稿が最初に表示されるようになっていますが、ilkaの投稿表示はランダムでいつ投稿されたものなのか、ユーザーにはわからないようになっているようです。

ほかのSNSには、コメント欄やリプライ機能といった、つながるための機能がありますがilkaはそのような機能がないので、人付き合いを意識する気遣いは必要ありません。つながらないSNS ilkaで、上手にストレス解消してみましょう！スッキリするのでぜひ一度使ってみてください

SNSですら最近言いたいことが言えてない方、それでもSNSがやめられない方におすすめです

つながらないSNS ilka（いるか） (iPhoneユーザー)

愚痴バブルストレス発散 SNS

ilkaと同じくつながらないSNS。チャット感覚で本音を言ってストレス解消できるSNS！登録不要なうえ匿名で思いっきり愚痴を書けます。さらに24時間で書き込みが消えるので安心です。友達に愚痴を聞いてもらったときのようなスッキリ感を味わえます。

「独り言モード」に切り替えた後は「コメントを受け付けない」設定に自動で切り替わります。他のユーザーからのコメントが一切来なく、来るのは共感のみなので安心です

愚痴バブルストレス解消 SNS(Androidユーザー)

幸せの貯金箱 -Happy Piggy Bank-

日記に幸せな出来事を書いて貯めていく「幸せの貯金箱」。書き溜めたら、スライドショーで鑑賞できます。自分の小さな「幸せ」や「できたこと」を書き溜める事によって、少しずつ前向きに過ごせます。私もやってみて今までいかに自分が無意識に不平不満ばかりに目を向けて過ごしてきたのかに気付かされました。

継続したらたくさんの幸せが溜まってなんだかんだいっても自分って幸せなんだと思えるようです。子ブタのプキちゃんからメッセージが届くので、なかなか続けられない方も、楽しく継続することができます。子ブタちゃんと音楽とともに、嬉しかったことや楽しかったことを振り返ってみましょう。

・マイページでは、自分の幸せの数をグラフで見ることができます。カテゴリー分類できるので、自分がどのカテゴリーに幸せを感じていたかが、一目瞭然です

幸せの貯金箱 -Happy Piggy Bank-(iPhoneユーザー)
幸せの貯金箱 -Happy Piggy Bank(Androidユーザー)

癒やし系音楽や瞑想で気持ちを和らげるアプリ

BetterSleep

日中の出来事を振り返って考え事や不安な気持ちで眠れないときに気持ちを落ち着かせることができます。瞑想やベッドタイムストーリーという機能で快適に利用しています。私はまだ無料機能しか利用していませんが、有料機能だと色々とコンテンツを選べるようです。少し値段が張りますが値段相当の価値はありそうだと思います。優良なアプリです。

・200種類を超えるオリジナルサウンドと音楽があるので、毎日飽きずに聞ける。
・ベッドタイムリマインダーやタイマー機能を使えば、快適な眠りにつける。
・呼吸法のガイドもあり、呼吸のエクササイズや深呼吸によって、ストレスが和らぐ。

BetterSleep：睡眠トラッカー(iPhoneユーザー)
BetterSleep：睡眠トラッカー(Androidユーザー)

Meditopia: 睡眠・瞑想・マインドフルネス

毎朝、世界の名言に中からくすりになる言葉を届けてくれて、素敵な1日のスタートがきれます。癒しの音楽や自然音で心と体をリラックス。

女性の優しいゆったりとしたナビゲーションを聴きながらの瞑想＆呼吸も効果的です。眠る前スリープストーリーとおやすみBGMで極上のひとときがもっと楽しめます。

・音楽はバックグラウンド再生で聞ける
・マインドフルネス入門はほとんど無料
・有料プランはほとんどが最初の1項目は無料

Meditopia: 睡眠・瞑想・マインドフルネス (iPhoneユーザー)
Meditopia: 睡眠・瞑想・マインドフルネス(Androidユーザー)

運動をしながらスッキリできるアプリ

Nike Training Club

筋トレ,ストレッチ,ヨガ,有酸素運動など180種類以上のワークアウトがあり、エキスパートトレーナー達からの音声と映像ガイドが入ったワークアウトライブラリーでトレーニングできます。この充実した内容でなんと無料できてしまうアプリなんです。

各ワークアウトの時間は５分から１時間程度なので、自分の好きな時間帯、隙間時間でもライフスタイルに合わせて選べるので運動不足の方にもおすすめです。

・ジムにいかなくても本格的に運動できる
・お金をかけずに気軽に始められる
・運動を前向きに続けるモチベーションが保てる

・筋トレは初級でもキツイ
・しんどいときは無理せず途中でやめる

Nike Training Club (iPhoneユーザー)
Nike Training Club (Androidユーザー)

最強の筋トレ管理アプリ-筋トレMemo

筋トレMemoはトレーニングの記録や分析ができるアプリです。日々のトレーニング記録を登録することでワークアウトをグラフで分析することができます。体重管理もできるので、筋トレだけではなく、ボディメイク・フィットネス・ダイエットしたい人、体脂肪を落としたい方にもおすすめです。

それ以外にも、有酸素運動の記録や、SNS共有機能など様々な機能が豊富に存在します。
最強の筋トレ管理アプリ-筋トレMemo (iPhoneユーザー)
最強の筋トレ管理アプリ-筋トレMemo(Androidユーザー)

参考記事はこちら

効果的な運動について詳しく解説されてます。

ゲームを楽しみながらストレス発散できるアプリ

Smash Hit

このゲームは、様々な障害物やターゲットを破壊していきながら先へと進んでいくカジュアルシューティングゲームです。映像は、かなりきれいだと感じました。ルールはシンプルで、ボールで障害物とターゲットを破壊するだけ。ターゲットを破壊することでボールがもらえます。サウンドもリアルでガラスが割れる音が気持ちいいゲームです。ストレス発散に今人気のおススメアプリです。

直感で簡単にできるゲームだけど、無駄にボールをを使わない

Smash Hit(iPhoneユーザー)
Smash Hit(Androidユーザー)

ウッディーパズル

遊んで楽しく、リラックス効果が得られるブロックパズル。いつでも隙間時間に無料でできるパズルゲームで気持ちのリセット、ストレスの発散できます。難しい所もあるけどじっくり考えられて、なかなか楽しいパズルゲ―ム。脳トレにもいいかも。

隙間時間にちょこっとやるつもりでもやり始めると止まりません。熱中できるところが非常によかったです。広告がたくさん入るのが難点だけど私は機内モードすればあまり入ってこない気がしました。

・ウッディーパズルは10×10のパズルです。
・3つのパズルを置く前には、じっくり考えてから置くようにしましょう。

ウッディーパズル (Woody Puzzle)(iPhoneユーザー)
ウッディーパズル Woody Block Puzzle(Androidユーザー)

まとめ

ストレス解消アプリの選び方の基準
まずは無料で試して物足りなさを感じたら課金か有料を検討する
気持ちを吐き出してストレス緩和できるおススメアプリ4選
音楽や瞑想でリラックスできるおススメアプリ2選
運動をしながらスッキリできるおススメアプリ2選
ゲームを楽しめるおススメアプリ2選

いかがでしたでしょうか？私はいろいろと試してみてゲーム系が時間を忘れるくらいはまってしまいました。面白く作られてるので楽しかったのですが、やりすぎても逆に疲れてしまうので時間を決めてやる事をおすすめします。音楽系、瞑想系、運動系アプリもこれが無料？って思えるくらい良い内容でした。何か一つでもあたなに合うアプリが見つかりますように！日々の生活の中にアプリも活用しつつ、上手くストレス解消していきましょう！

他にもストレス解消方法が詳しく解説されてます。