マカサプリの効果は色に関係していた!黒は男?赤は女?じゃあ黄色は?
マカサプリって男性だけのものだと思っていませんか?
もちろん、男性の元気にも有効なサプリですが
妊活中の女性や、更年期の不快な症状に悩む女性にも、とーっても有効なサプリなんです!
そもそも、マカは血流を改善し、体のすみずみまで血を巡らせてくれるのですから、冷え性のかたにもおすすめなんですよ♪
季節の変わり目でなんとなくだるい時や、昨日の疲れが残っているときなどにも、有効なマカの謎を解明します。
実は、奥深いマカサプリの効果や、注意点、おすすめ商品などマカの全てをお伝えします!
もくじ
マカサプリって一度は聞いたことあるけど何に効果があるの?
代表的なのは、男性の元気に効果があるということだと思います。
私も最近まで男性にのみ必要なサプリだと思っていました。
ところが、結婚して2年ほど経過したころ、全然子供ができないので夫婦であらゆる検査を受けました。
検査の結果、なぜ妊娠に至らないのか、本当の原因はわかりませんでした。
そんな時、ネットで調べたら原因の分からない不妊にはマカがいい!と書かれていました。
それでマカサプリについて調べたところ、これなら夫婦で同じサプリを飲みながら、一緒に頑張っていけると思い購入しました。
マカの効果・効能
- EDの改善
- 精力増強
- 疲労回復
- 滋養強壮
- 血流改善や新陳代謝の向上
- 免疫力の強化
- ホルモンの分泌
- 肌の老化を抑える
- 更年期障害の予防・軽減
- 生理不順の改善
さまざまな効果・効能によりアンデスの女王とも呼ばれるマカは、男性の元気のみならず
女性の不妊や生理、美肌にも効果を発揮してくれます。
他にも、ホルモンの分泌を促してくれるので、更年期の不快な気分を軽減させてくれる働きもあります。
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マカの主な栄養成分を教えて!
商品によって含有量は違いますが、主な成分を抜粋しました。
- 食物繊維
- アミノ酸
- アスパラギン酸
- グルタミン酸
- バリン
- ロイシン
- イソロイシン
- アルギニン
- プロリン
- ナトリウム
- カルシウム
- マグネシウム
- 鉄
- 亜鉛 など
マカを摂取するだけで、これだけのバランスのいい栄養が摂れるなら、アンデスの女王と呼ばれるのも納得いきますね!
マカを摂取してはいけない人っているの?
自然の食べ物なので、誰にでも摂れると思いがちですが、おすすめできない人はたくさんいます。
- 子宮筋腫があるかた
- アブラナ科の植物（キャベツ、ブロッコリー など）アレルギーがあるかた
- 甲状腺疾患をお持ちのかた
- ホルモン分泌障害をお持ちのかた
- 経口避妊薬を服用中のかた
- 高血圧のかた
マカの副作用についての注意点とは?
基本的には安全性が高いといわれていますが、マカサプリを摂取する前に、商品に記載の用法・容量を守って摂取しましょう。
摂取方法守っても、このような副作用がでる場合があることも理解しておきましょう。
- ニキビが増える
- 頭痛
- 不眠
- イライラなどの不快な気分
体内のホルモンに作用するマカは、メンタルやホルモンバランスに影響するため、プラスに作用する場合と、マイナスに作用する場合があるので、よく観察しながら服用を考えましょう。
マカの色って何色あるの?
マカの色は、全部で14色あるといわれています。
白、黒、赤、茶、紫、ピンク など、、、。
ただ、日本でサプリとして流通しているマカは主に、この３種類になります。
| 黒色のマカ | 希少価値が高いといわれ、主に男性におすすめ |
| 赤色のマカ | ホルモンバランスをととのえたり、向上させてくれるので女性におすすめ |
| 黄色のマカ | 最も一般的に使われているは疲労回復や滋養強壮など、元気が欲しいときに |
マカサプリと相性のいい成分ってあるの?
男性用と女性用別に紹介します。
男性用のサプリは、マカと共に含有されているといい成分がたくさんあります。
男性用マカサプリ
- にんにく
- クラチャイダム
- 高麗人参
- すっぽん など
女性用マカサプリ
- 亜鉛
- 葉酸 など
マカの含有量について
マカサプリのパッケージを見ると、マカの含有量が記載されていることが多くあります。
1日のおすすめ摂取量は1,500mg以上とされています。
おすすめマカサプリ
マカの含有量の違いや、マカ以外の含有されている成分の違いによって男性向けと女性向けの商品、純粋なマカだけを製品にしたサプリを紹介します。
男性におすすめマカサプリ
男性特有のお悩みに効く成分がマカ以外にも含有されていて、評価の高い商品を厳選しました。
現役専門医開発監修サプリメント ペプチア
ペプチア 180粒 約1カ月分 現役専門医開発監修サプリメント
こちらの公式HPなら、キャンペーンや返金保証もおこなっています。
返金保証があると安心ですよね!MACAXSや、ランペップなどの他のサプリには配合されていない成分が含有されています。
他のサプリの効果を感じられなかった男性にもおすすめです。
医師や薬剤師が監修したサプリ ドラゴンマカ
ドラゴンマカ 100,000mg 6冠 マカサプリ 日本製 30日分 亜鉛 シトルリン アルギニン マカ
お手頃な金額で飲みやすいのと、口コミの評価が良いです。すっぽんやにんにく卵黄も含有されています。
女性におすすめのマカサプリ
女性におすすめのマカサプリは、男性にもおすすめの成分が配合されており、パートナーと同じサプリを摂取することもおすすめです。
国産・無添加 体に優しい ベルタプレリズム
Amazon | 葉酸 マカ サプリ 妊婦 妊娠 妊活 ミトコンドリア サプリメント
妊活中の女性には有名なサプリです。安心安全マークを取得した体に優しい商品です。ご夫婦で一緒に飲むのもおすすめ!
野菜不足に悩んでいるかたにも Makana
マカや葉酸、コエンザイムQ10、ビタミンE、スピルリナなど体にいい成分がふんだんに含有されているので、野菜不足が気になるかたにもおすすめのサプリです。
マカのみのおすすめサプリ
他にもサプリを飲んでいて成分がかぶってしまうのが心配なかたや、純粋にマカの効能を感じたい人には、こちらがおすすめ!
純国産のマカ MACA JAPAN 100
Amazon | MACA JAPAN 100 純国産マカ粉末使用 日本製 サプリメント
国産のマカのみを加工したカプセルタイプのサプリです。ペルー産よりも13倍のアルギニンを含有しています。
添加物が入っていない、体に優しい 無添加マカ100%
[Amazon限定ブランド] 山本漢方製薬 無添加 マカ粒100%
無添加のマカです。錠剤のため味の好みが別れるようですが、胃が弱いかたは食後に飲むのがおすすめです。
まとめ
- マカサプリは、男性の元気にも、女性の不妊や更年期にも効果があります。
- マカには、食物繊維や、ビタミン・ミネラルなど、バランスよく豊富に含まれています。
- マカサプリは、高血圧のかたや子宮筋腫があるかたなどには、おすすめできません。
- マカの副作用としては、ニキビが増えたり、不眠になることがあるので注意しましょう!
- おすすめマカサプリを、男性用・女性用、純正マカの順で、ご紹介します
マカは、他の食品で代用できるものではありません。
マカの効能を確かめたければサプリメントを摂取するしかないので、マカサプリを上手に選んで健康な毎日をおくりましょう!