2023/02/03

これが玄米の本気!ガンマオリザノールサプリの驚きの効果とは!?

サプリ 健康

玄米は体に良い!
ぬか漬けを食べましょう!
と、昔からよく聞いていましたが

玄米や、糠がここまで身体に良いなんて!?
秘密はこの2つに含まれているガンマオリザノール!

すでに知っている方も、はじめましての方も
ここで、おさらいと勉強していきましょう。

ガンマオリザノールとは?

かっこいい名前のこの成分は、
ポリフェノールの一種です。

1953年に米ぬか、から発見されたもので、
玄米や発芽玄米などに含まれています。

発芽の部分に多く含まれているので、
毎日、玄米や発芽玄米を食べている方は
自然と摂取出来ています。

最近では、ガンマオリザノールは
サプリ、健康食品、化粧品、医薬品にも使われているそうです。
次項は、ガンマオリザノールの効果を見ていきましょう。

ガンマオリザノールの効果

生活習慣病予防と改善効果

ガンマオリザノールは、善玉コレステロールを増やし
悪玉コレステロールを減らす効果を持っています。

この身体にとって大切な、2つのコレステロールの
バランスを整えてくれます。
整ったバランスであれば、コレステロールが余らずに

悪玉コレステロールが
血管内にコレステロールを不法投棄しないので
動脈硬化も防ぐことが出来ます。

また、血管を広げて血行も良くしてくれて、
脂質異常、抗コレステロール血症の改善に効果的です。
サラサラ血液になれるのは嬉しいですね。

とはいえサプリの力だけでは約不足なため
適度な運動を心がけましょう。

人よりも多く歩いている人は、
2つのコレステロールのバランスが取れているそうです。
近くをお散歩することから始めてもいいですね。

脳内ストレスを軽減する効果

ガンマオリザノールは、動物性脂肪を食べたくなる
脳内ストレスを減らしてくれます。

そして、普段のご飯の美味しさを感じる機能をアップ、
幸福感をアップさせてくれます。

唐突にジャンクフードを食べたくなる気持ち、を抑えて
普段のご飯が美味しいからジャンクはいらない
と、いう気持ちになるんですね。

動物性脂肪は、食べれば食べるほど
食べたい欲求が増えてしまうそうです
恐ろしいですね。

自律神経への効果

ガンマオリザノールは、脳の視床下部にダイレクトにアタック!
めまい、動悸、倦怠感、頭痛、不眠などの
辛くて嫌な症状を緩和してくれます。

さらに、抗ストレス作用があり
下記の治療に効果的です。

• 更年期障害
• 自律神経失調症
• うつ
• 認知症

更年期で、高齢者に入っている母に
ぜひ勧めたいと思います。

抗酸化作用

ガンマオリザノールの抗酸化作用は
油脂の酸化防止に役立っています。

なんと熱耐性も高く、加熱処理の必須な加工食品の
抗酸化にも役立っているそうです。
食品添加物の、酸化防止剤としても使われているそうです。

さらに抗酸化目的で化粧品などにも
広く使用されているそうです。
色々な所で活躍しているんですね。

ガンマオリザノールを多く含む食品

• 玄米
• 米油
• 糠
• ぬか漬け
• 胚芽玄米
• 米胚芽油

ガンマオリザノールを簡単に摂取するなら
米油がおすすめです。
焼き上がり、揚げ上がりがサラッとしています。

おすすめの米油を載せておきました!

ちなみに、白米にはほとんど含まれていないそうです。
お米好きとしてショックですが、
米油やぬか漬けを上手に食卓に取り入れたいと思います。

サプリでの摂取もおすすめ

苦手なものや、大変なものって
長続きさせるのが難しいでしよね。
そんな方には、サプリがおすすめです。

体にとてもいい効果が沢山の
ガンマオリザノールの成分が手軽に摂取できます。
ガンマオリザノール、おすすめサプリ

ガンマオリザノール、サプリの副作用

ガンマオリザノールの副作用は、臨床実験の結果
一切現れなかったそうです。

臨床実験で分かっているなら、
安心して摂取できますね。

まとめ

いかがでしたか?ガンマオリザノールの事が少しでも
知ることが出来たら幸いです。
ここで少し、おさらいしていきましょう。

ガンマオリザノールとは?

1953年に米ぬかから発見されたポリフェノールの一種。
米ぬか、玄米、発芽玄米に多く含まれている。

サプリ、健康食品、化粧品、医薬品と幅広く使われている。

• 生活習慣病の予防、改善効果
• 脳ストレスを軽減する効果
• 自律神経への効果
• 抗酸化作用

ガンマオリザノールを多く含む食品

• 玄米
• 米油
• 糠
• ぬか漬け
• 胚芽玄米
• 米胚芽油

ちなみに最近知ったのですが、
チューブぬか漬けがあるのはご存知でしたか?
こんな便利なものがあるのか!と、なりました

簡単なのでお試しください。
美味しく出来るおすすめチューブぬか漬け

もっと簡単にガンマオリザノールを摂取したい方は
サプリがおすすめです。

ガンマオリザノール、サプリ副作用

サプリの副作用は臨床実験では現れなかったそうです。

しかし、下記の方は摂取を控えましょう。
妊娠している方、授乳している方
甲状腺機能低下症の方

サプリやおいしい食べ物で
ガンマオリザノールを摂取して
元気で健康な楽しい生活を送りましょう。

おさらいはここで終わりです。
ここまで読んで頂き、とても嬉しく思います。
ありがとうございました。

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