炭サプリのデトックス効果で食べ過ぎたって罪悪感ゼロな生活を送ろう
デトックスという言葉を聞いたことある方は、多いのではないでしょうか?
でも、具体的にデトックスをやるには、難しいと思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか?
炭サプリを飲むだけで、簡単に体内のデトックスができます!
炭の効果をきちんとご理解いただければ、炭ってこんなに体にいいんだ!ってわかってもらえると思います!!
炭をサプリで摂る意味や、炭の効果、デトックスとは?や、炭サプリの注意点もお伝えします。最後におすすめ炭サプリのご紹介もありますので、是非最後まで、ご覧ください!
もくじ
炭サプリを飲む意味ってなんですか?
炭サプリを飲んだことが無い人は、なんであんな黒い水や粒を、わざわざ飲むのかな?
なんて不思議に思うかもしれませんが、ちゃんと飲むべき理由があるんです!
炭サプリの効果
- デトックス作用
- 便秘の改善
- 体臭の抑制
- 歯を白くする
主にダイエット目的や、体内の浄化のために使用する方が多いのではないでしょうか?
私が炭サプリを飲んだ理由としては、ダイエット目的もあるのですがそれよりも、ジャンクフードを食べすぎた時に、なんか体が重だるい感じがして、便秘にもなっていたこともあり、クレンズの意味で炭サプリを飲みました。
便通もよくなりましたし、体の中に蓄積されていた添加物、保存料などのナチュラルでは無いものがスーッとキレイに流れ落ちた感覚になりました。
体内を見たわけでは無いので、わかりませんが体の重だるさが無くなって、スッキリしました!
もし、疲れてもいないのに重だるさを感じている人や、添加物の摂りすぎが気になる人などには試していただきたいです。
炭サプリを飲むのにおすすめなタイミングについて
そもそも炭サプリは、毎日飲まなくても大丈夫です。じゃあ、いつ飲むべきなの?
こんな時に飲むのがおすすめ!
- 便秘気味のとき
- 食べ過ぎたとき
- ジャンクフードを食べたとき
- 疲れ気味で肌荒れもある
- 外食や、コンビニ弁当、お惣菜などを食べている
- お酒を飲みすぎた、二日酔いのとき
- 体内をキレイにしたいとき
スーパーのお惣菜、お菓子などの多くは、添加物や保存料が含まれています。
忙しくて手料理を作れないときや、久々の飲み会などで食べ過ぎたときなどにも、炭サプリのデトックス効果で体内をスッキリさせましょう!
飲むタイミングはいつなの?
- パウダータイプを水に溶かして、食べながら飲む
- パウダータイプや、カプセルタイプを食後に飲む
飲みかたやタイミングのほかに、注意点も確認しておきましょう!
炭サプリの注意点を教えて
基本的には、安全なサプリメントですが、用法・容量や飲み方を守らないと危険なこともあります!
薬の吸収を妨げる
他のサプリメントの効果や、処方薬の効果を妨げる可能性があるので、担当医や薬剤師に相談し、時間をあけて摂取するか、薬を飲んでいる期間は炭サプリの服用を休止してください。
| 時間をあける必要があるサプリ | 同時に飲んでいいサプリ |
|---|---|
| ビタミンA・B・C…マルチビタミンなど | 乳酸菌・納豆菌など |
| カルシウム・マグネシウム・亜鉛など | ナットウキナーゼ・コラーゲンなど |
| BCAA・トリプトファンなど | コンドロイチン・ヒアルロン酸など |
| DHA・EPA・セサミン・フィッシュオイル・亜麻仁油・えごま油など | 難消化デキストリンなど |
他のサプリを飲んでいる場合は、念のため前後2時間あけて飲むのがおすすめ！
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黒色便
炭を飲んでいるので、便が黒くなります。これは病気ではありませんので安心してください。
空腹時を避けて
空腹時に服用すると、胃の粘膜を傷つける恐れがあるので、食事中や食後に服用しましょう。
他にも、注意点や美容の観点からの説明動画はコチラ
ここで重要なカギとなる、デトックスやクレンズってなに?を説明させていただきます。
デトックスやクレンズってなんなの?
| デトックス | 体内に溜まった毒素や余分な脂肪などを取り除くこと |
| クレンズ | 浄化するという意味があり、体内をキレイにし内臓に休息を与えること |
デトックスもクレンズも、ほぼ同義語です。
体内をキレイにしたり、毒素を排出したりします。それにより肝臓などの毒素を処理する内臓に休暇を与えてあげることができます。
炭パウダーが油を吸着する実験動画です。
そんな気持ちになったら、デトックスしてみましょう!
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デトックスってどうやるの?
簡単な方法は、炭サプリを飲むことですが、他にもデトックス方法はあるので一部紹介します。
炭サプリ
炭で水分や油分をろ過すると、きれいな水になるように、炭サプリを飲むと私たちの体でも同様に毒素が炭によってろ過されて、体内がきれいになる仕組みです。
ファスティング（断食）
聞いたことある方も多いのではないでしょうか?
簡単に行える16時間断食や、1日断食、上級者の方ですと1週間断食など、ファスティングの方法も様々です。
何も食べないという事はすなわち肝臓などの臓器が休めるし腸の中の老廃物も全部排出できるので、体内のクリーン効果や休養ができます。
半身浴
半身浴によって、汗から老廃物を排出し、血行をよくすることによって新陳代謝が活性化するので、デトックス効果があります。
長時間の入浴より20分程度がおすすめです。
ストレッチやヨガ
血流やリンパの流れをよくすることで、老廃物の排出をスムーズに促してくれます。
特に股関節や鎖骨、わきの下などのリンパが詰まりやすいので促してあげましょう。
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炭と活性炭の違いについて
炭サプリの商品を検索すると、活性炭と書いてあったりします。
炭と活性炭とは、どのような違いがあるのでしょうか?
簡単に説明すると、炭にさらに小さな穴（孔）を開けたものを活性炭とよびます。
通常の炭より穴が多く、更に小さいのでより多くの毒素や余分な脂質などを吸着しやすくなっているという事になります。
活性炭の原料について
炭サプリの原料は主にこの3つです。
| 竹 | 食用や、住宅の湿度調整や脱臭にも効果を発揮します。 |
| ヤシ殻 | ココナッツが原料で、食用以外に脱臭効果なども期待できます。 |
| 麻 | ヘンプ炭は主に食用です。他には歯磨き粉などに混ぜると、歯の黄ばみに効果があります。 |
同じ炭でも、サプリは食品用に加工されたものなので安心してくださいね
炭サプリの形状は主に2種類ある!
主にパウダータイプとカプセル・錠剤タイプにわかれます。効果は同じですがメリットが異なるので説明します。
パウダータイプ
パウダータイプは、歯の美白や、料理にも使えるし、ペットにあげるときは少量をエサに混ぜるなど、用途のバリエーションが豊富なのが特徴です。
もちろん、水で溶いて黒い水として食事の時や、食後、お酒を飲むときのチェイサーとして飲むのもおすすめです。
カプセル・錠剤タイプ
カプセルや錠剤の場合、持ち運びに便利なのが最大のメリットです。
あとは、炭以外の原料も加えやすいため、イヌリンやコンブチャなど他の要素との相乗効果を追加した商品も多くあります。
おすすめの炭サプリをご紹介します
炭サプリを何品か比べてみましたが、Amazonより楽天の方が安い商品が多かったので、楽天市場で買えるサプリメントのご紹介です。
竹炭
山梨県・身延地方の孟宗竹を使用(パウダータイプ)
せっかくデトックスをするのだから、体にいいものだけを取り入れたい人におすすめ!
【楽天市場】竹炭粉末 130g パウダー
鹿児島県産の孟宗竹を使用(カプセルタイプ)
こちらのカプセルは、純粋な竹炭だけでできているので、カプセルをあけてパウダーとして使用することもできます。
【楽天市場】定形外郵便 食べる炭 (SUMI) サプリカプセル
ヤシ殻活性炭
ヤシ殻活性炭×伊那赤松炭×ラフィノース×イヌリン（パウダータイプ）
消化するのに役立つオリゴ糖（ラフィノース）やイヌリンの配合もされているので、お腹をスッキリしたい人にはおすすめです。
【楽天市場】エステプロラボ チャコールクレンズ 36g
ヤシ殻活性炭×鎌倉桂竹炭×伊奈赤松妙炭×竹炭×ブラックジンジャー×コンブチャ（カプセルタイプ）
最強コラボです。ジンジャーで血流を促し、活性炭でデトックスして、コンブチャで健康に!
【楽天市場】炭 ダイエット サプリ クレンズサプリメント
麻炭
栃木県の野州麻を使用(パウダータイプ)
同会社では麻炭のプロテインもあったりと、麻炭サプリ業界では有名企業です。
【楽天市場】100% 麻炭パウダー 70g
沖縄県宮古島の麻茎を使用(パウダータイプ)
100ｇという大容量なので、惜しみなくいろいろな用途で活躍できます。
【楽天市場】麻炭パウダー【100ｇ】EM-S酵素 活性麻炭
まとめ
- 炭サプリは簡単にデトックスやクレンズができる優れもの!
- 炭サプリは、便秘・食べ過ぎ・疲れ気味 などの時におすすめ!
- 炭サプリの重要な注意点は、他のサプリや薬との併用するなら時間をあけて!あと、空腹時も避けましょう。
- デトックスの方法は他にも、ファスティング・半身浴・ストレッチやヨガもあります。
- 炭サプリには、パウダータイプとカプセル（錠剤）タイプがあります。
- おすすめ!原材料別、炭サプリのご紹介!
炭サプリは、海外セレブにも大人気のデトックス方法です。
ジャンクフードや、油を大量に摂るアメリカでも有効とされているので、食生活にもよりますが日本人にとっては月に1回飲むだけでも効果があるかもしれません。
あなたも、体の中からキレイをめざしてみませんか?