2021/12/10

BCAAはどの味がおすすめ？失敗したくない人は選ぶならコレ！

近年の健康ブームによって、注目を集めているBCAA(ビーシーエーエー)。
飲んでみたいけど、たくさん種類があってどれを選んでいいかわからない。
飲みなれた味に飽きてしまった。とお悩みではないでしょうか？
この記事ではBCAAのおすすめの味とその理由をご紹介します！

BCAAとは

ねこ

そもそもBCAAってなに？

食事で摂る必要のある栄養素のことだよ

くま

BCAAの詳細についてはこちら

BCAAはこんなひとにおすすめ！

筋肉を大きくしたい方

BCAAは筋肉の成長に関わる重要な役割をしています。
筋肉を大きくしたい、増やしたい方は積極的にBCAAを摂ることで、さらに筋肉を成長させる効果が期待できます。

BCAAと筋トレについての参考記事はこちら

減量・ダイエットしたい方

今ある筋肉を守ることが重要なポイントです。食事を抜いてしまうなど間違った食事制限をすると、体重こそ減りますが同時に筋肉も減り…おなかがたるむという残念な状態になりますのでご注意を。
BCAAを摂って筋肉を守りながら育てると自然に体が引き締まってきますよ。

疲れやすい方

最近なんだか疲れが取れない…とお悩みの方は、日常的な水分補給を水やお茶の代わりにBCAAにするといいかもしれません。

BCAAの疲労回復効果についての参考記事はこちら

BCAAはどの味がおすすめ？

ここでは、ＢＣＡＡのおすすめの味をご紹介します！
定番のスッキリとした柑橘系から甘めのフルーツフレーバーなど、味の種類はさまざま。忘れてはならないのがBCAA自体には独特の苦みがあること。
その苦みを我慢して飲み続けているとトレーニングの効果も下がってしまうかも。

まずは定番の「レモン味」

BCAAを選ぶならレモン味がおすすめです！
なぜなら後味がさっぱりしているからです。
例えば、運動中に口の中が甘ったるいと地味にストレスになりませんか？
スッキリとしたレモンの酸味でイヤな甘さが残りません。スポーツドリンクのようにゴクゴク飲めると口コミでも高評価。
BCAA初心者や失敗したくない方はレモン味にすれば間違いありません！

女性に人気なのは「マンゴー味」

南国フルーツならではの香りが人気の理由です。柑橘系とは違ったフルーティーさが楽しめます。ダイエット中に、甘い物が飲めるなんて嬉しいですよね！

定番に飽きたら「マスカット味」

スッキリ飲みやすいのがいいけど、甘さも欲しい方におすすめ。ぶどうジュースのようにさわやかで酸味と甘みのバランスがいいと密かな人気です。

期間限定！「ラムネ味」

変わり種にチャレンジしたい方におすすめです。
キンキンに冷やした状態で飲んだり、炭酸水で割ると昔ながらのあの味に。
ラムネ味は夏季限定商品です。日本人向けに開発されたものなので、飲みやすいこと間違いなし！

その他の味も気になる方はこちらの動画も参考にしてみてください

BCAAを選ぶときのポイント

効率よく筋肉を成長させるためには質がいいBCAAを選ぶのがベスト。
いろんなBCAAを試して、お気に入りを探すのも楽しいですよ。
味以外で気を付けたい点も要チェック！

BCAAのバランス

バリン・ロイシン・イソロイシンの割合が２：１：１のBCAAがおすすめ。栄養バランスが優れているといわれる母乳と同じ比率です。

糖質ゼロ、脂質ゼロ

減量・ダイエット中ならカロリーコントロールも意識したいですよね。余計な甘さはいらない、ストイックな方に選ばれています。

人工甘味料不使用

私のことなのですが、海外製品特有の甘さや強い香りが苦手です。同じように自然な甘さがちょうどいいという方におすすめです。

BCAAはカラダに合わないと、睡眠障害や消化不良による下痢の原因になる可能性があります。
体質や体調と相談しながら適量を守って摂取するようにしてください。

まとめ

BCAAは食事から摂る必要のある栄養素
BCAAは筋肉を守りながら育てたい方におすすめ！
BCAAおすすめの味は「レモン味」
甘いもの好きな女性には「マンゴー味」
変わり種を試したい方は「ラムネ味」
BCAAを選ぶときは質もチェック

最後に、飲みやすい味に出会うことが継続するための重要なポイントになります。
BCAAをおいしく飲んで、トレーニングを続けることで理想のカラダづくりに役立ててくださいね。